Ви дивитеся на себе в дзеркало і незадоволені тим, як виглядаєте? Вам коли-небудь казали, що ви прекрасні, але ви ставилися до цього скептично? Час від часу ви відчуваєте, що оточуючі роблять ввічливі компліменти щодо вашої зовнішності, тому що не хочуть засмутити вас? Так, саме так думають і відчувають себе ті люди, які не вміють любити і цінувати своє тіло. Звичайно, не всім дано ідеальна фігура, проте глянцеві журнали, суспільство, друзі і навіть сім'я справляють на вас тиск, кажучи про те, що людина має бути в «правильній» формі, вазі або розмірі, інакше його не приймуть, не схвалять і не похвалять. Подивіться на себе в дзеркало і спробуйте прийняти своє тіло з усіма його недоліками. Не варто доводити себе до крайніх заходів, щоб виглядати супермоделлю. Давайте розглянемо кілька способів, за допомогою яких ви можете почати цінувати своє тіло, інформує Ukr.Media.
Прийміть для себе нові рольові моделі
У світі 7,5 млрд. чоловік - що ж, ризикніть знайти собі серед них зразок для наслідування, але тільки справжній, а не штучний. Виберіть рольову модель, ґрунтуючись не тільки на зовнішньому вигляді, але і на інших людських якостях. Пам'ятайте, що коли ви зосереджуєтесь головним чином на знаменитостях з відкоригованою зовнішністю, у вас з'являються надвисокі надії, які, швидше за все, зазнають невдачі.
Позбавтеся від журналів про фітнес та моду
Всі моделі, які представлені в цих журналах, - фотошоп. В реальності деякі з них переживають важкі часи або страждають від порушень харчової поведінки, про які вони не говорять, або не бажають визнавати, побоюючись втратити роботу. Коли ви купуєте журнал для фітнесу, спробуйте зрозуміти, як працює його реклама. Припиніть витрачати свій час на читання «кращого способу позбутися жиру» або «як втратити до 10 кг за тиждень». Приберіть весь цей мотлох з очей геть, і ви відчуєте себе краще.
Поговоріть з ким-небудь
Це не означає, що ви будете скаржитись на своє тіло. У вашого співрозмовника може виявитися інша думка або погляд щодо ваших форм, або він навіть сам поділиться своїми проблемами з вами. Коли ви проговорює вголос свої «слабкі місця», ви практично позбавляєтеся від них.
Не порівнюйте себе з оточуючими
В іншому випадку ви станете підтримувати в собі комплекс неповноцінності, оскільки порівняння буде зовсім не на вашу користь і погано вплине на вашу самооцінку. Незалежно від результатів порівняння, ви повинні знати, що життя - це не тільки конкуренція. Ми всі прекрасні і гарні самі по собі, а тому не можна вважати себе гірше інших.
Носіть одяг, який буде вдало підкреслювати тіло
Займіться шопінгом! Купіть собі вбрання, які візуально покращують вашу фігуру. Це помітно посилить вашу впевненість у собі! Немає сенсу втискуватися в обтягуючі речі, щоб «стиснути» себе. І тим більше не ховайтеся за величезним і мішкуватим одягом. Цінуйте своє тіло.
Здоров'я - це те, що має величезне значення
У якому стані ваше здоров'я? Невже ваш лікар сказав вам про те, щоб ви негайно сіли на дієту і скинули вагу? Якщо ні, тоді й турбуватися немає про що. Продовжуйте отримувати задоволення від життя, але не забувайте про правильне харчування і, звичайно, про фізичні навантаження.
Складіть список того, що вам подобається в собі
Спочатку це буде нелегко, оскільки зазвичай людина схильна зосереджуватися виключно на негативі. Ви з труднощами запишете один або два пункти, а то й зовсім нічого. Тим не менш, повертайтеся до цього списку знову і знову, щоб згадувати про свої позитивні якості і фіксувати їх на папері. З кожним разом це буде даватися вам все легше і легше. Коли вам буде потрібно підняти свій настрій, загляньте в цей список і підведіться духом.
Пам'ятайте, що всі люди різні, тому приймайте себе такими, якими ви є!
