Як швидко позбутися стресу

Стрес це комплекс адаптаційних реакцій організму на несприятливі стресові фактори, що порушують його рівновагу. На практиці ці фактори найчастіше психологічного характеру. Вони вибивають з колії, плутають думки, не дають нормально працювати, а часом доводять просто до панічного стану, інформує Ukr.Media.

Потрібно вчитися справлятися зі стресом, і в цьому допоможуть певні дії суто фізичного характеру. Але спочатку - невелика порада з області психології: уявіть собі, що ви згадуєте про цю ситуацію через рік. За цей час все так чи інакше владнається, і те, що зараз здається вам катастрофою, буде сприйматися просто як неприємність.

А тепер, можливо, самий неприємний момент. А що, якщо хоча б частину того неприємного, що ви почули від начальника, колег або чоловіка/дружини, відповідає дійсності? Не буває людей, правих завжди і у всьому, так чи не варто задуматися, в чому неправі ви?

Не треба вести себе, як дитина, за принципом: «Всі погані, а я хороший». Усвідомлення своїх помилок - це шлях до самовдосконалення, і якщо ви після пережитого стресу зможете все як слід проаналізувати і в чомусь змінитися, - значить, ви на правильному шляху.