Чи стикалися ви з ситуаціями, у яких віра в себе і свої сили підводила вас в найневідповідніший момент? Ваша самооцінка в цей момент падала, і ви опинялися в тупику. Добре. якщо такі випадки швидше виняток, ніж закономірність. Але якщо подібне повторюється з разу в раз, тут є над чим працювати!
Самооцінка найчастіше страждає в конкретних ситуаціях, в процесі спілкування з людьми. В кожному випадку необхідно знайти корінь проблеми і пропрацювати над ним, інформує Ukr.Media.
Найчастіше головним фактором, що впливає на самооцінку, є ваше оточення. Підсвідомо люди намагаються вибирати для спілкування людей сильних і цікавих, але при цьому болісно реагують на їх критику і зауваження. Адже запорукою високої самооцінки (іншими словами - віри в себе) є саме душевна рівновага, гармонія та впевненість.
Якщо у вас трапилася подібна ситуація, не думайте, що вам доведеться все життя працювати над собою, виправляти уявні помилки. Досить навчитися правильно себе вести в тих ситуаціях, де на вас обрушуються тиск і критика. Для цього скористайтеся простою, але ефективною технікою "Знецінення".
Суть її в наступному:
Коли ви стикаєтеся з критикою, суворим зауваженням або іншими неприємними моментами і ваша самооцінка різко падає (на роботі, вдома, в колі малознайомих людей), то не поспішайте засмучуватися і викликати в собі руйнівне почуття провини. Спокійно вислухайте опонента, а про себе скажіть: «Припустимо, в цьому питанні (наприклад, продажу по телефону) я не сильний. Зате в чомусь іншому (спілкуванні з клієнтами, столярній майстерності, вирощуванні орхідей) я о-го-го! Багато знаю і вмію, можу й інших навчити!»
Є важливий момент:
Ви повинні не просто завчено повторювати цю фразу, а чітко розуміти, що дійсно не можете все знати і вміти, проте завжди є сфери де ви перевершуєте багатьох. Це можуть бути спортивні, кулінарні, творчі досягнення, інші грані професійної діяльності і т.д. І це заслуги, які ніхто не може у вас відняти. А крім того, не бійтеся себе пробувати в тому, що вам дійсно цікаво, розширюйте коло своїх можливостей і здібностей, і в оточуючих буде набагато менше приводів похитнути вашу самооцінку.
