Як пробачити людей, які заподіяли нам біль та відновити з ними відносини

«Образа не робить вас сильними, вона лише озлоблює вас. Прощення не робить вас слабкими, воно звільняє вас», -

невідомий автор, інформує Ukr.Media.

Я виросла в неповній сім'ї. Не зрозумійте мене неправильно, у мене було досить щасливе дитинство, і мама доклала неймовірних зусиль, щоб виховати мене гідно.

Щоб я не відчувала ні в чому нестачі, їй доводилося працювати одночасно на чотирьох роботах. Але, незважаючи на всі її старання, мене завжди переслідувало відчуття, що для справжнього щастя мені не вистачало присутності в житті батька.

Мої батьки розійшлися, коли я була зовсім маленькою. Батько був морським піхотинцем, мама - лікарем, і одного разу вона зрозуміла, що не хоче їздити за ним все життя. І це призвело до того, що періодичність наших зустрічей з батьком скоротилася до одного або двох разів на рік. І рік за роком ми ставали все більш відчуженими.

Коли мені виповнилося 16, я дізналася, що він шукає місце, де міг би купити будинок і влаштуватися на якусь більш стабільну роботу. Я спочатку подумала, що він підбере містечко десь поблизу зі мною. Це дозволило б нам побудувати справжні сімейні взаємини і надолужити втрачені роки.

Але всі мої надії рухнули, коли я дізналася, що він вирішив залишитися там, де жив зі своєю новою дружиною і її дітьми. Незважаючи на те, що мені здавалося, що вони не цінують його і що я потребувала в ньому більше, ніж вони.

Це розбило мені серце.

З тих пір пройшло майже 10 років, і хоча зараз наші відносини краще, ніж коли-небудь, я все ще відчуваю, як ця рана всередині мене кровоточить.

Мені довелося внутрішньо прийняти свого батька, перш ніж я змогла пробачити його. І мені довелося пробачити його, перш ніж я змогла почати будувати з ним стосунки. На даний момент ми знаходимося в процесі побудови цих відносин, і зараз між нами кращі відносини, ніж коли-небудь. Але я визнаю, що у мене вже ніколи не буде того батька, про якого завжди мріяла маленька дівчинка всередині мене.

Це дуже гірко усвідомлювати, що люди, яких ти любиш найбільше, іноді заподіюють біль. Інший раз це роблять навіть ті, хто повинен захищати вас. Це один з найбільш важких уроків, які вам доводиться вивчити протягом життя, але це частина людського буття.

Я сподіваюся, що мій досвід зможе допомогти пролити світло на ваші власні відносини з партнерами, членами сім'ї та близькими друзями.

Ось як я навчилася відпускати і прощати

Постарайтеся побачити людину в проекції

Значна частина того, що ми бачимо в інших людях, особливо в тих, з ким у нас є емоційний зв'язок, часто є проекцією нашого власного несвідомого ставлення до цієї людини, а не безпосередньою реакцією на їх поведінку.

Як правило, так ми ставимося до людей, яких ми знаємо протягом тривалого часу, тобто до наших батьків.

Мені вдалося пробачити батька, коли я змогла побачити в ньому людину, а не своє уявлення про те, яким має бути мій батько. Це було нелегко зробити, так як мені довелося навчитися закривати очі на наші спільні недоліки.

Якщо говорити про недоліки батька, то він постійно давав обіцянки, які ніколи не стримував через страх втратити любов і прихильність своєї нової сім'ї. А що стосується мене, то це була нездатність дати йому шанс все виправити.

На щастя, з часом, по мірі мого дорослішання, я змогла побудувати з ним нові відносини, засновані на новому досвіді і нових очікуваннях.

Постійно переглядайте свої очікування

Намагаючись побудувати відносини з батьком знову, я весь час стикалася лицем до лиця зі своїми старими очікуваннями. Всякий раз, коли він діяв певним чином, наприклад, давав порожні обіцянки або коли його не було поруч у тяжкі для мене хвилини, це породжувало всередині мене старі дитячі емоції і мені починало здаватися, що він завжди буде таким і ніколи не зміниться. Але кожен раз, коли я відчувала це почуття, у мене з'являвся шанс переоцінити свої очікування.

І я розуміла, що переставши чекати від батька забагато, я знову починала відчувати щастя від спілкування з ним. І йому навіть іноді виходило позитивно дивувати мене, коли він виконував обіцянки, коли я від нього не чекала.

Дивіться на світ з їх точки зору

Духовний вчитель Рам Дассо одного разу сказав: «Якщо вам здається, що ви досягли просвітління, проведіть весь тиждень зі своєю сім'єю». І я вирішила скористатися цією жартівливою порадою.

Я завжди вважала себе чуйною і розуміючою людиною. Але чи можу я дійсно поставити себе на місце членів своєї сім'ї і терпляче ставитися до їх дій, особливо до тих, які завдають мені болю?

Весь час я думала про ті ситуації, які переживав мій батько, про його очікування і розчарування, про його життя військового, коли весь час доводилося переїжджати з місця на місце. І я зрозуміла, що його не було поруч зі мною почасти тому, що він боявся втратити свою нову сім'ю і залишитися на самоті.

Зрештою, хоч у мене не вийшло прийти до того, щоб повністю виправдати його вчинки, але я змогла зрозуміти, що діями мого батька керувала його людська недосконалість, а не намір заподіяти мені біль.

Практика прийняття у всіх сферах життя

Іноді у мене не виходило відокремити людину від моїх уявлень про неї, і я не могла переглянути свої очікування і сприйняти ситуацію раціонально.

У такі моменти я мала спробувати взяти речі такими, які вони є. І спочатку мені не вдавалося цього зробити, так як я була дуже зла і засмучена. Тому вирішила почати з малого і навчитися здатності приймати - як навичку.

Я старанно брала всі дрібниці, такі як корки під час поїздок з дому на роботу і назад, людську грубість у магазинах. Покірно приймала новини, які мене засмутили по телевізору і егоїстичну поведінку мого партнера. У мене навіть увійшло в звичку приймати в собі те, що мені не подобалося, і, нарешті, я почала приймати помилки свого батька.

Розглядайте відносини як воду, яка тече, а не як камінь

Цей останній пункт був одним з найцікавіших. Я почала розглядати свої відносини з людьми, як щось, що постійно змінюється.

Для мене це означало, що люди могли входити і виходити з мого життя, також могли змінюватися їх ролі і наше ставлення один до одного. На жаль, це один з основних законів життя, і у нас є вибір: або чинити цьому опір, або прийняти це.

Мій тато ніколи не був ні підтримкою мені, ні хорошим прикладом для наслідування, але зараз він є справжнім батьком і другом - близькою людиною, якого я люблю. Звичайно, все може в майбутньому змінитися, але я намагаюся бути готовою до будь-якого розвитку подій.

Навчитися приймати людей, яких ти любиш, але які заподіяли тобі біль - це одна з найважчих завдань, з якими ми стикаємося в житті.

Як ви могли побачити з мого прикладу, для цього вам потрібно, в першу чергу, звільнитися від свого уявлення про те, ким вони повинні бути на вашу думку. І тоді у вас знову вийде налагодити відносини, але зовсім не ті, які ви хотіли б. І іноді це саме те, що вам потрібно.