Ми поділимося деякими з найбільш поширених прийомів маніпулювання та простими способами протистояти їм, інформує UkrMedia.
Зауважте, що вся інформація, надана в цій статті, є суб'єктивною і не повинна застосовуватися до кожної ситуації.
Ви той, хто винен. Завжди
Маніпулятори мають одну загальну рису: вони вміють заставити вас відчути себе винними навіть тоді, коли це не так.
Ви коли-небудь просили свого партнера про допомогу і отримали відповідь «Чи не здається тобі, що я зайнятий? Чому ти завжди думаєш лише про самі? " І ви вже винні тільки за прохання про допомогу.
Якщо це так, ваш партнер є одним із тих небагатьох людей, навколо яких крутиться увесь світ.
Психолог пропонує протистояти таким маніпуляціям наступним чином:
- Зрозумійте, що ваш партнер намагається контролювати вас.
- Залишайся спокійним.
- Нагадайте їм, що вони дорослі та повинні бути відповідальними за власну поведінку.
І вони є жертвами. Завжди
Хто не пожаліє бідне маленьке кошеня? Так маніпулятори хочуть, щоб ви їх бачили. Їхнє життя настільки складне і повне нещасть, що ви повинні обов'язково поспівчувати (і допомогти їм із додатковою роботою, яку вони отримали сьогодні).
Маніпулятори використовують цей трюк, щоб "скористати" або коли вони намагаються уникнути відповідальності. Якщо ви помітили, що ваш партнер часто годує вас безліччю емоційних історій про своє нещасне життя, то це маніпулятор.
Вони провокують
Якщо маніпулятор не має аргументів, він можуть спробувати спровокувати вас у крайньому випадку. Вони можуть сказати речі, які викличуть негативні емоції та збунтують вас.
Мета цього підходу полягає в тому, щоб залучити вас до безглуздої сварки та змусити вас сказати те, що маніпулятор може використати для свого захисту. Скажіть їм, що те, що вони кажуть, не має ніякого сенсу, - ви гарантовано побачите трагедію не гірше Шекспірівської гри.
Якщо ви помічаєте цю поведінку, важливо, щоб ви залишалися спокійними і не піддавалися провокаціям. Просто спробуйте повернути розмову до теми. Але якщо ваш партнер продовжує поводитися таким чином, краще завершити бесіду ввічливо.
Вони чинять тиск
Маніпулятори закликають вас приймати рішення дуже швидко, не залишаючи часу вам подумати. Ось чому їм дуже важливо, щоб ви дали відповідь через хвилину або близько того.
Психолог радить, що краще не приймати рішення негайно. Замість цього візьміть час на роздуми. Якщо ваш партнер все-таки натискає, спробуйте зупинити його, сказавши, що подумаєте про це пізніше.
Ваші проблеми? Ніколи не чув про них
Інша спільна риса маніпуляторів - вони дійсно не переймаються вашими проблемами. Якщо ви хочете поговорити про свої проблеми та поділитися своїми почуттями, маніпулятивний партнер, швидше за все, зробить одну з таких дій:
- Уникне розмови та прикинеться, що він зайнятий.
- Відразу почне переключати увагу на свої проблеми.
Від такої поведінки захистити себе важко. Ймовірно, краще знайти нового партнера, більш турботного і співчутливого.
Я помру без тебе
Ця маніпулятивна техніка зазвичай називається емоційним шантажем і є, мабуть, найлютішою і найбільш корисливою з усіх. Маніпулятор грає на вашому відчутті страху та провини, накладає на вас відповідальність за своє життя та здоров'я. Іншими словами: "Я вб'ю себе, якщо ти кинеш мене". Але це лише загроза.
Щоб уникнути такого маніпулювання:
- Пам'ятайте, що це лише загроза, яку ваш партнер використовує для забезпечення власного добробуту.
- Нагадайте своєму партнерові, що ви не несете відповідальності за його рішення.
Ви хіба не казали цього?
Інший неприємний прийом маніпулювання - «мізкопромивання». Це спотворення минулого і перекручування фактів, щоб маніпулятор виявився у найзручнішому становищі та спроба заплутати вас.
Деякі маніпулятори використовують цей трюк так майстерно, що ви починаєте сумніватися в своїй пам'яті.
Але легко не потрапити в цю гру. Просто розглянемо 2 речі:
- Покладайтеся на свою пам'ять. Пригадайте, як насправді відбувалися події.
- Наполягайте, щоб ви чудово пам'ятаєте те, що ви сказали, і не давайте втягнути себе у сварку.
Вони схожі на поламану пластинку
Маніпулятори не хочуть обговорювати ваші проблеми. Їм і так добре. Вони свідомо підводять вас до того, що ваша дискусія закінчилася. Ось чому ви починаєте свої старі аргументи знову і знову.
Насправді, майже неможливо змусити маніпулятора змінити свою точку зору, але ось 2 поради, які допоможуть вам не потрапити у цю гру:
- Завжди пам'ятайте тему обговорення.
- Пам'ятайте, що спричинило проблему і чому ви почали розмову.
Вони використовують трюки
Маніпулятори використовують цей простий трюк, щоб отримати те, що вони хочуть від вас. Вони дають вам нереальне завдання, а потім дають інше, які їм насправді потрібно. Ви, швидше за все, виберете те, яке простіше виконати. Але виправдання полягає в тому, що вам не потрібно вибирати. Легко уникнути цього трюку. Просто пам'ятайте 2 речі:
- Вам насправді не потрібно допомагати.
- Ваші рішення мають базуватися на раціональних засадах, а не на порівнянні.
Вони вдають з себе дурника
Це безсумнівно дитячий трюк, але це не проблема для маніпуляторів. Вони використовують все, щоб зберегти себе в зручному становищі.
Існує небагато способів уникнути цієї поведінки, але варто спробувати наступне:
- Спробуйте по різному задати одне і те ж питання.
- Поступайте так само.
Маніпуляція є рисою характеру, тому пам'ятайте, що ви не зможете зробити маніпулятора кращою людиною. Вони будуть дотримуватися своєї поведінки, навіть якщо це означає розрив відносин.
