Цифровий детокс: як на годину відмовитися від соцмереж

Заваліть себе роботою

Можна навіть тією, яка включає в себе комунікацію в соціальних мережах. Тоді свій рідкісний вільний час вам захочеться проводити з близькими. На вулиці, інформує Ukr.Media.

Робіть ставку на якість

Хочете багато лайків? Тоді виважено і обдумано підходьте до кожного свого посту. Зрозумійте, що кращий фідбек отримує крутий контент, який люди народжують не одну годину. Ця думка убезпечить вас від імпульсивного постінга і тим самим мінімізує вас час, проведений в очікуванні лайків.

Оберіть свій стиль

І дотримуйтеся його. Наприклад, використовуйте один фільтр для обробки фото в Insta, визначте тематику свого блогу і продумайте, чим ви хочете ділитися зі своєю аудиторією. Це знову-таки зупинить вас від різкого бажання залити в стрічку фото підталого морозива.

Перейдіть на автономні месенджери

Telegram, iMessage, Viber. Використовуючи ці програми, у вас не буде ніяких відволікаючих факторів і кашоподібної стрічки новин. Такі месенджери не передбачають зворотного зв'язку, тому не викликають залежності.

Влаштовуйте собі інформаційні детокси

Згадайте, коли востаннє ви каталися на велосипеді без онлайн-трансляції? А летіли кудись без опублікованої фотографії літака у вікні Борисполя? Зрозумійте, що всі давно подорожують, мають можливість весело провести час і з'їсти точно такий же бургер, як у вас на тарілці. Це більше не новинка, не виняткова рідкість і приналежність до буржуазії. Залиште у спокої телефон і просто подивіться на небо.

Киньте курити

Або гризти нігті. Або пити коньяк з колою. Просто позбавтеся від однієї з своїх шкідливих звичок. Коли ви зрозумієте, як потрібно боротися із залежністю і розберетеся в алгоритмі боротьби зі звичкою, твердо вирішивши, що ви здатні відмовитися від усього, що вам заважає. І неважливо: кальян це, токсичні відносини або смартфон. Ви кинете все, що захочете.

Наповнюйте своє життя новими враженнями

Пам'ятаєте, як в дитинстві? Всі дівчатка фанатіли від рок-музикантів і солоденьких акторів рівно до тих пір, поки не знаходили собі живих і справжніх хлопців. Те ж саме працює і з digital-залежністю. Варто вийти з кімнати, відправитися в подорож, закохатися, вивчити нову мову, зайнятися спортом - і нове життя неодмінно почнеться. І до телефону доторкнутися буде ніколи.