Звичка порівнювати - закладена в кожному з нас мало не на генетичному рівні. Згадайте, адже ще в ранньому дитинстві мама або бабуся постійно твердили, який брат «Вася молодець»: вчиться на одні п'ятірки, займає призові місця на олімпіадах, ще й встигає відвідувати спортивну секцію з явним позитивним результатом!
А подружка Маша: розумниця, відмінниця, допомагає мамі, танцями займається, ще й за молодшим братиком доглядає!
І таких порівнянь ми чули протягом свого життя чимало, з віком, навчившись порівнювати себе самостійно: у однокласниці речі красивіші, у подруги батьки добріші, а у тієї дівчини з паралельного класу завжди багато хлопчиків!
У старшому віці і порівняння «виросли»: «у співробітника з роботи машина крутіша», «друзі постійно їздять на відпочинок, а ми ні», «у подруги ідеальна фігура, а в мене боки висять» і так далі. Займатися подібним «самобичуванням» - нерозумно і безглуздо, це вам скаже будь-який психолог, крім того, звичка порівнювати, насправді, не несе в собі нічого позитивного, інформує Ukr.Media.
Як перестати порівнювати себе з іншими? Це має бути тільки ваше рішення і бажання, ніхто не зможе змусити вас: тільки сама людина здатна прийти до відчуття свободи і щастя, адже саме воно чекає на вас після того, як ви відмовитеся від постійних порівнянь.
Таке звичне почуття не робить нас кращими, щасливішими або благополучнішими: порівнюючи себе з більш успішними колегами по роботі, розчаровуєшся у власному професіоналізмі, починаєш сумніватися у власних силах і, як результат, на ґрунті невпевненості, який утворився, відмовляєшся або не ризикуєш спробувати себе на більш цікаві пропозиції.
Порівнюючи себе з більш гарною, як це може здаватися, подругою, починаєш сумніватися у власній зовнішності, уникаючи можливих претендентів на роль другої половинки. І так у всьому - якщо постійно порівнювати себе з кимось, то можна отримати гарне виправдання, щоб не розвиватися, не рости й не вдосконалюватися.
Чому ми постійно порівнюємо себе з іншими?
Причина такого способу мислення, багато в чому, криється у побудованій моделі поведінки, яка нав'язується нам суспільством, ЗМІ та інтернетом, де з кадрів реклами, фільмів і музичних роликів на нас дивляться «ідеальні» люди: з красивою зовнішністю, успішною кар'єрою, підтягнутою фігурою, щасливими відносинами і та далі.
Як правило, всі ЗМІ переслідують власні цілі - продати товар, нав'язати послугу і так далі, а зовсім не для реальних людських інтересів. Переглядаючи всі ці ролики, нам здається, що так і повинно бути, порівнюючи себе з представлених ідеалом, розчаровуємося і втрачаємо самооцінку, приходимо до якихось рішень, які, насправді, не так сильно нам і потрібні.
Громадська думка і стереотипи вміло нав'язують нам загальновизнані точки зору, ми з легкістю починаємо ділити людей на категорії, в яких завжди знайдеться хтось «успішний і процвітаючий», а також хтось «ущербний», адже він відхилився від точки зору загальноприйнятого еталону.
Ще один момент - це соціальні мережі. Переглядаючи фотографії своїх знайомих і друзів, ми часто засмучуємося, що наше життя «не така», в голові купа питань: чому я не вечеряю в ресторанах з такими красивими стравами, не подорожую, не маю такої ідеальної фігури і таких суконь.
Може здатися, що ваше життя, порівняно з іншими, зовсім не яскраве, в ньому немає такої кількості позитивних подій. Ви постійно порівнюєте своє життя з чужими подіями, але навіщо? Хіба ваше власне щастя залежатиме від того, як будуть виглядати ваші «моменти»? Навряд чи.
Що робити і як перестати порівнювати?
Усвідомлення
Ваше мислення - повністю під вашим контролем, фільтруйте непотрібні думки, відстежуйте ті моменти, коли починаєте порівнювати себе з іншими: вони, найчастіше, супроводжуються заздрістю і навіть почуттям гіркоти.
Намагайтеся, щоб таких моментів було якомога менше: просто женіть такі думки. Паралельно займіться розробкою власних комплексів: якщо ви в чомусь відчуваєте себе гірше інших, можливо, цю область власного життя не зайвим буде «підтягнути».
Наприклад: не дає спокою ідеальна фігура подруги? Запишіться до хорошого тренера у фітнес-клуб! Відчуваєте, що відстаєте від колег по роботі і давно засиділися в одній посаді? Займіться саморозвитком, можливо, варто пройти якісь курси перепідготовки. Пам'ятайте, що все у ваших руках!
Унікальність
Банальна мудрість, про яку ми часто чуємо, але чомусь так рідко приймаємо до відома. Всі люди - це окремі унікальні особистості, у кожного є свої сильні і слабкі сторони, хтось досягає успіху в математиці, а хтось неймовірно красиво танцює!
Комусь легко дається спорт, а хтось талановитий в музиці, таких прикладів може бути безліч! Нагадуйте собі цей факт, як можна частіше, а не намагайтеся порівнювати власні таланти з чиїмись ще.
Досягнення
Чомусь власні досягнення швидко забуваються, вони гріють душу лише перший час, після чого знову настає сіра смуга зневіри. А ось чужі успіхи, часом, здаються для нас чимось прекрасним і унікальним!
Заведіть щоденник, в якому постійно відзначайте свої успіхи, нехай навіть невеликі, але важливі для вас. Коли стає сумно і самооцінка наполегливо котиться вниз після чергового сеансу «порівнянь» - просто перечитуйте власні записи, ви здивуєтеся, як багато вам доступно!
Прийміть свої недоліки
Поки ви не навчитеся приймати свою недосконалість, ви не зможете знайти гармонію. У кожної людини є «вади», але їх завжди можна «перекрити» перевагами.
У мене немає можливості їздити по Мальдівах, зате я мати двох чудових дітей! У мене не сильно красивий рот, зате глибокі і виразні очі! І так далі.
