Так, вік — це лише цифра, але заперечувати той факт, що 30-річний рубіж все ж запускає певні фізичні зміни, безглуздо. Ось що відбувається з вашим тілом, коли вам виповнюється тридцять, інформує Ukr.Media.
Ви частіше відчуваєте стрес
Не те щоб ми хотіли вас лякати, але стрес 20-річних зовсім не відповідає стресу тридцяти років — в цьому віці зовсім інші приводи для хвилювання. Ви починаєте думати про майбутнє, про інвестиції та страхування, планувати сім'ю, народжувати дітей — все це набагато серйозніше переживань щодо симпатії хлопця або екзамену в університеті. Можливо, саме тому 30-річні жінки набагато частіше скаржаться за тривожність, безсоння і навіть депресію, ніж їх молодші подруги. Що робити? Приділяти ментальному здоров'ю належну увагу, приймати добавки до раціону і знайти хорошого психолога.
Ваш метаболізм сповільнюється
Це помічають навіть самі найбільш дівчата, ті, які ведуть максимально здоровий спосіб життя. У 20 бурхлива вечірка з великою кількістю алкоголю і шкідливих снеків практично ніяк не позначається на фігурі і самопочутті, а в 30 ситуація виглядає по-іншому. Вихід — збалансоване харчування в співвідношенні 80/20, де 80% — чиста їжа, а 20% — улюблені не найкорисніші страви. І, зрозуміло, фізична активність, будь то фітнес, йога або ж просто ходьба.
Ви можете відчути дискомфорт в суглобах
Щоб уникнути неприємних відчуттів, варто давати організму відновитися довше особливо після інтенсивних фізичних навантажень і приймати добавки з кальцієм і вітаміном D.
Ви помічаєте перші зморшки
Синтез колагену та еластину до 30 років знижується, що позначається на стані шкіри. Втім, це не смертельно: просто знай, те що в цьому віці систематичний догляд з обов'язковим використанням сонцезахисних засобів особливо важливий.
Ви стаєш менш фертильною
Тобто здатною зачати дитину, втім, це теж не діагноз і не вирок. Просто знайте, що жарти про біологічний годинник та не жарти зовсім — через вищезазначених стресів і неправильного способу життя молоді дівчата все частіше стикаються з синдромом передчасного виснаження яєчників (СПВЯ) та іншими гінекологічними проблемами. Відповідно, шанси завагітніти у кілька разів знижуються, але все це, зрозуміло, індивідуально.
