Як не витрачати час даремно? 5 звичок, які потрібно викорінити

Що ж це за такі звички?

Формування звичок і навичок є важливим механізмом процесу навчання. Без нього людський мозок не був би таким досконалим. З точки зору мозкової діяльності, звичка являє собою закріплення нейронних зв'язків. Коли вони стають стійкими, мозок самостійно як би підштовхує нас до того чи іншого усталеного поведінкового акту. Саме тому від них буває так складно відмовитися. Адже мозок сприймає поведінку в рамках звички як безпечну і з заздалегідь закладеним результатом. Мова йде, звичайно, про емоційне заохочення, те задоволення, яке отримує людина в результаті слідуванню звички, інформує Ukr.Media.

Звички — це добре, якщо вони несуть нашому організму та життю в цілому користь і стимулюють психіку рухатися в сторону прогресивного розвитку. Але найчастіше питання про звички виникає у нас відносно якраз не найбільш корисних з них, від яких потрібно позбутися, але зробити це важко.

Мислення в умовному способі

Те, як і що ми думаємо протягом дня, несвідомо програмує наше майбутнє. Тому дуже важливо навчитися думати перспективно. Часто ми здобуваємо погану звичку оцінювати факт, який відбувся, чи найменш приємний факт з позиції «якби...». Відлітаючи у своїх мріях в чарівний світ, де все чудово, ми не помічаємо, що випускаємо з уваги наше життя, яка відбувається тут і зараз у світі реальному. Адже час, витрачений на цю безглузду переоцінку, можна було б витратити продуктивно. Сталося те, що сталося, і це потрібно прийняти.

Постійні скарги на не залежні від нас речі

Це може бути незадоволеність погодою, станом економіки чи політики, невдоволення сусідом, що грає на фортепіано в позаурочний час (з сусідом, до речі, можна поговорити на цю тему). Якщо скаржитись — це ваша звичка у спілкуванні з іншими людьми, значить прийшла пора переглянути напрям своїх думок. Адже замість того, щоб обговорити з людиною щось важливе або приємне, ви вирішуєте витрачати час даремно на безглузді й часто дратівливі скарги.

Безцільна пропажа в соцмережах

Віртуальний інтернет-простір став повноправною сферою нашого життя. Але не можна допускати, щоб він її поглинав. Ми часто турбуємося про нові листи, що прийшли електронною поштою. Поспішаємо відповідати на повідомлення, від чого постійно оновлюємо актуальні вкладки сайтів. Це віднімає величезну кількість часу і нервів. Щоб це змінити, потрібно взяти за правило обмеження перебування в соцмережах, наприклад, по півгодини вранці та ввечері. Ви побачите, скільки часу звільниться для реальних справ.

Прагнення робити все і відразу

Наш мозок влаштований так, що добре може виконувати одночасно обмежену кількість справ. В ідеалі потрібно присвячувати конкретний відрізок часу конкретній справі. Тільки так ви зможете стати максимально продуктивними. Спроби охопити все і відразу призводять до виснаження психічних та інтелектуальних сил. В результаті замість економії часу ви виявляєте, що за день не встигли зробити рішуче нічого.

Відсутність організованості в речах і справах

Орієнтуватися, коли речі лежать на своєму місці, набагато легше, тому і робота в таких умовах вдається. Звичка нехтувати порядком шкодить не тільки вашій професійній діяльності. Вона забирає чимало часу на наведення порядку, якщо мова йде про занедбаний хаос. Тому набагато економніше з точки зору часового ресурсу підтримувати порядок щоденними малими діями, а не витрачати час даремно на постійній основі.