Як зробити так, щоб задоволення від власної відпустки тривало довше

Відпустка прекрасна всім, окрім одного — вона не нескінченна. Як би не було приємно ніжитися на карибському пляжі, ковзати на лижах в італійських Альпах, ганяти на велосипеді у В'єтнамі, привид повернення додому невблаганно дихає в потилицю, нагадуючи про швидку зустріч з повсякденними обов'язками, інформує Ukr.Media.

Шляхом довгих та наполегливих опитувань вчені підтвердили очевидний факт: канікулярний післясмак триває недовго. Незабаром після повернення додому рівень щастя невблаганно з'їжджає до того, що був перед відпусткою. І хоча, за словами каліфорнійського психолога і дослідника відпусток (бувають і такі) Джесіки де Блум, недовгі дні відпочинку "мають сильний, але короткочасний ефект", не поспішайте повертати в магазин купальники та скасовувати заброньований тур. Дослідження щастя і природи споживання все-таки привели науку до корисних висновків, які допоможуть максимізувати задоволення від коротких і довгоочікуваних канікул.

Треба ділитися враженнями

В цілому, з точки зору щастя, що купується, відпустка — правильна ідея. Психологи підтверджують, що будь-який досвід приносить більше задоволення, ніж матеріальні блага. Частково це пояснюється тим, що людям, як правило, цікавіше говорити про пережите, ніж про придбане (забудемо на деякий час про захоплених власників нових айфонів).

"Вкладаючись у подорожі, ми не тільки оплачуємо тимчасову зміну обстановки, але й інвестуємо в історії, якими будемо ділитися з родичами, друзями та колегами, — пояснює Аміт Кумар, доктор наук Школи бізнесу імені Бута при Чиказькому університеті, що додатково вивчає відносини між грошима і щастям. — Канікули роблять нас щасливішими через місяці та навіть роки, тому що живуть в оповіданнях про пережиті пригоди".

Плануйте із задоволенням

Вчені також емпірично довели, що попереднє планування гарантує більше задоволення від передчуття події, ніж спонтанне рішення, прийняте в останню хвилину.

"Ми схвильовані, з нетерпінням очікуючи задоволення від відпустки, і підсвідомо шукаємо спосіб продовжити ці приємні відчуття, — говорить доктор Кумар. — Складаємо списки, будуємо маршрути, прицінюємося до квитків, вибираємо екіпіровку — активна підготовка додає вражень, роблячи очікування самостійною розвагою напередодні подорожі".

Почніть відпочинок гарно

Ще один аспект, важливий для продовження щастя після відпустки: приділіть особливу увагу плануванню початку поїздки. Наприклад, бронюючи двотижневе проживання в простенькому готелі на казковому Балі, надайте собі «право першої ночі» на п'ятизірковому курорті. Вивчіть пропозиції авіакомпаній — можливо, вийде оплатити заслужену розкіш накопиченими милями або картками лояльності.

"Перші дні канікул надовго залишаться в пам'яті, поповнивши категорію кращих подій в житті, якщо будуть багаті на позитивні емоції, — вважає доктор Елізабет Данн, дослідник щастя в Університеті Британської Колумбії та співавтор книги "Щасливі гроші: наука про щасливі витрати". — Якщо ж щось піде не так, враження про відпочинок будуть відповідними".

Для того, щоб фінал відпустки не потьмянів на тлі старту, Данн радить застосувати схожу стратегію до останнього дня: "Відзначте завершення канікул виходом у ресторан, польотом на повітряній кулі або чимось не менш значущим, що допоможе закріпити за відпусткою статус ідеальної".

Повірте в унікальність

Розповідаючи друзям про пережите, майте на увазі, що обмін інформацією здатний по-різному впливати на настрій. Психологи з'ясували, що порівняння власного досвіду з чимось подібним, випробуваним або придбаним іншими, може істотно знизити задоволення від вкладень — за принципом "за чужим парканом трава завжди зеленіша".

Обговорюючи з друзями недавні відпустки, можна дізнатися, що їх круїзний лайнер був у два рази більше, а на палубах містилося сім басейнів, а не чотири, як у вашому випадку. Зрозуміло, що хтось завжди зуміє забронювати більш крутий круїз або дорожчий готель, але для максимізації щастя важливо знайти аспект, з яким вам, без сумніву, пощастило.

"Власна відпустка не є особливою розвагою, але у вас завжди є шанс розгледіти більше унікальних моментів, щоб довго і щиро радіти отриманим враженням», — радить доктор Данн.