Як боротися з тривожністю у стосунках

Почуття тривожності може проявлятися по-різному: від ірраціонального мислення до страхів і навіть фізичного нездужання. Причому подібного стану буває важко пояснити — чому ви хвилюєтеся і відчуваєте внутрішню напругу в, здавалося б, звичайних ситуаціях. Багато людей досить добре знайомі з цим почуттям. Насамперед, занепокоєння діє як напад, воно охоплює і відступає. Однак, воно заважає нормальному життю і, звичайно ж, якісним стосункам, особливо якщо страх, паніка і тривожність для вас явища непоодинокі. Спробуйте з цим все ж таки боротися, інформує Ukr.Media.

Любов вимагає відмови від контролю

Незалежно від рівня вашої тривожності, ви все одно будете прагнути контролювати своє життя, оскільки це дає відчуття впевненості та відносного спокою. На жаль, але любов і стосунки — це не ті речі, які підпадають під цю юрисдикцію. Вам просто потрібно знайти довіру до іншої людини, по суті дозволивши їй розпоряджатися вашим щастям. Це досить страшно, особливо для тих людей, хто все ще розглядає контроль як спосіб самоствердження та утримання партнера.

Будьте готові, що вам можуть заподіяти біль

Люди жадають контролю, тому що хочуть уникнути болю. А якщо ви ще й схильні до страхів і тривожних станів, то контроль для вас — це чи не єдиний інструмент для самозаспокоєння, хоча спокою він як раз і не приносить. Багато людей примудряються сприймати навіть позитив як потенційне середовище для майбутніх страждань. Перегляньте цей звичний, хоча і руйнівний, спосіб мислення і пам'ятайте, що біль — це природна частина зростання і розвитку людини. Його не потрібно боятися або уникати, а швидше сприймати як даність.

Стосунки вимагають відмови від "зручних" страхів

Люди дуже люблять кліше, слогани, девізи, цитати відомих людей і розумні висловлювання типу «Життя починається за межами вашої зони комфорту». Загалом, це правильно, тільки застосовувати цю мудрість собі ви не вмієте. Коли ви боїтеся чогось досить довго, ви настільки звикаєте до цього страху, що абсолютно заспокоюєтеся, знаючи про його присутність.

Звичайно, ви його ховаєте, але ставитеся до нього майже як до родича, який поселився у вашому домі. Ви починаєте помилково думати, що примирилися з ним і повністю його контролюєте. На жаль, це всього лише самообман, який рідко призводить до чого-небудь позитивного. У стосунках всі страхи слід вигнати та просто довіритися процесу, а також, скажімо, отримувати від нього щире задоволення.

Щоб прийняти любов, ви повинні прийняти зміни

Ви можете боятися розкриватися для любові, тому що боїтеся реальності. Ваш мозок, безсумнівно, буде сприймати кожну проблему або відхилення зі шляху як нездоланну перешкоду. Але коли ви позбавляєтеся від звичного страху, з яким ви вже зріднилися і відчуваєте себе з ним майже в безпеці, ви змінюєтеся і змінюється світ навколо вас.

Ви знаходите в собі сили, про які раніше і не підозрювали. Сміливість, яку ви начебто за собою ніколи не помічали. Коли ви наважуєтеся на зміни в собі, ви можете нарешті побачити, що ті «безпечні стіни», збудовані вашою тривожністю, насправді є бар'єрами. А згідно з генеральним планом змін, такі стіни потрібно безжально зносити.