Вирішення проблем для деяких людей є непосильною задачею. Здавалося б, все логічно. На те вони і проблеми. Але в підсумку люди звертаються до психолога з величезним клубком завислих, невирішених життєвих ситуацій, розплутати які вельми і вельми непросто. Але і продовжувати жити в напрузі і тривозі теж нестерпно. Однак весь парадокс в тому, що людина нерідко просто відмовляється робити конкретні дії, щоб вирішити хвилююче її питання. Причини такої поведінки криються в глибинах її психології. Тому і відповідь слід шукати саме в цій області, інформує Ukr.Media.
Як відбувається зависання проблеми?
Від того, як поводиться людина, що зіткнулася з проблемною життєвою ситуацією, що вона відчуває в цей момент, як ставиться до неї, безпосередньо залежать перспективи її вирішення. Що робить більшість з нас, коли ситуація здається вкрай складною (і ключове слово тут «здається»)? Правильно! Починають пояснювати собі причину появи цієї проблеми. Класичним прикладом може стати невдоволення людини своїм доходом (на життя бракує), недолік якого вона просто пояснює, наприклад, тим, що в країні криза чи професія негрошова. І все. Придумавши пояснення, вона зупиняється і починає страждати пасивно. Так може тривати дуже довго, проблема зависає і починає тяжіти над людиною, вганяючи її в депресію.
Ставлення до проблеми — ключ до її вирішення
Як бачить ситуацію той, хто має справу з проблемами, які нависли? Він пасивний спостерігач, жертва жорстокої долі і не може вплинути на хід подій. Але по факту він і не намагається це зробити. Адже пояснення ситуації допомагає знайти виправдання, але не рішення, яке досягається тільки дією. І, коли людина вирішується саме на дію, проблема трансформується в завдання з певним алгоритмом, з послідовністю кроків для її вирішення. Так що той найбільш незадоволений зарплатою працівник йде на курси, змінює професію, шукає місце роботи з більш високою оплатою, переїжджає в іншу країну, де економічні умови його більше влаштовують, відкриває свій бізнес... І ситуація неминуче змінюється в кращу сторону.
Розстановка пріоритетів = рішення проблем
Щоб складна ситуація «вирішилася», необхідно усвідомити, що її необхідно вирішувати. Чим швидше, тим краще. Для цього необхідно зробити її пріоритетною у своєму житті. Це не завжди просто, тому що існує безліч інших сфер, які потребують вашої уваги. Але, якщо проблема змушує вас страждати, значить її рішення і є найважливіше на даний відрізок часу. Прийміть це за аксіому і відкладіть інші справи. Пообіцяйте собі повернутися до них після того, як основне питання буде закрито. Це позбавить вас від жалю і почуття провини за те, що ви не можете робити все у свій час.
Складання плану дій
Коли пріоритет побудований, необхідний чіткий і послідовний план дій. Нехай вас не бентежить, що ідеального плану не існує і практично завжди щось може піти не так. Це деталі, з якими ви будете справлятися по ходу справи. Ваш план — це ваш вектор, який дозволить не збитися з шляху і прийти в підсумку до бажаного розв'язання вже завдання, а не проблеми.
Концентрація на конкретних кроках
Після того як план готовий, у багатьох в голові виникає хаос. Людина просто не знає, за що вхопитись, намагається думати наперед, охопити своїм розумом всю послідовність дій за раз. В результаті вона просто вибивається з сил. Уникнути цього можна тільки одним способом — сконцентруватися на поточному кроці, що потрібно зробити. Якщо це складно, можна розбити його на кілька маленьких кроків. Думайте в цей момент не про вирішення проблем в глобальному сенсі, а над конкретною, нехай і невеликою дією. Адже з кожним новим подоланням ви будете наближатися до мети.
