Багато хто з нас сьогодні відчувають стрес з-за роботи, сімейних проблем і різних життєвих труднощів. На жаль, до того часу, коли людина звертається до професіонала за допомогою, рівень тривожності вже досягає свого максимуму, інформує Ukr.Media.
За словами Лізи Дамур, яка виступила з доповіддю на з'їзді Американської психологічної асоціації, зазвичай стрес виникає в той момент, коли люди діють на межі своїх можливостей. Тоді вони змушують себе виходити за свої звичні межі або ж це трапляється в силу обставин. Важливо розуміти, що стрес може бути результатом як негативних, так і радісних подій. Наприклад, звільнення з роботи і народження першої дитини — це стрес, але він різний за своєю природою.
За словами автора доповіді, сьогодні стрес — невід'ємна частина суспільства. Помірні рівні стресу можуть виступати як «щеплення»: вони підвищують стійкість людини до майбутніх труднощів. Дамур стверджує, що стрес стає небезпечним, тільки якщо він хронічний (не допускає можливості одужання) або травматичний (викликаний психологічною травмою). В інших випадках такий стан допомагає організму вдосконалюватися і виживати.
Що стосується тривоги, то тут дослідниця також говорить про надто погану репутацію цього стану. Тривога, за словами Дамур, — це внутрішня система сигналізації, яка, ймовірно, передається еволюційно і попереджає нас про погрози — як зовнішні, так і внутрішні. Важливо правильно подивитися на цей стан, щоб ефективно його використовувати.
Але, попри деякі позитивні якості таких станів, вчений рекомендує всім, хто почувається пригніченим, вжити заходів, щоб знизити рівень стресу: найкраще звернутися за допомогою до кваліфікованого фахівця. Деякі люди знаходять спокій за допомогою читання книг, які допомагають їм оцінити і кинути виклик власним ірраціональним думкам. Дамур також закликала уважніше ставитися до компаній з «індустрії щастя», які стверджують, що людина повинна бути постійно щасливою. Згідно з висновками вчених, ця точка зору в корені невірна і навіть небезпечна.
