Чудово, якщо у вас є подруга, з якою ви відчуваєте себе комфортно і можете довірити їй всі свої секрети. Спілкування з такою близькою людиною може давати вам необхідні сили і мотивацію, але в деяких ситуаціях варто звертатися за професійною допомогою. Ми зібрали кілька ситуацій, в яких про свої проблеми розповісти варто не близькій подрузі, а психотерапевту, інформує Ukr.Media.
Ви боїтеся засудження
Якщо ви переживаєте, що ваша розмова з подругою може перетворитися на осуд, вам варто пам'ятати, що ця бесіда — ваша спільна територія, на якій вона має право реагувати на сказані слова так, як вважатиме за потрібне. Це зовсім не означає, що ви більше не зможете довіряти їй свої таємниці, але чекати 100% ухвалення егоцентрично.
Розмова з психологом позбавлена тієї інтимності, яка є в особистих діалогах. У його повноваження не входить проєктувати на вас свої почуття і працювати зі своїми реакціями. Професійна підтримка спрямована на те, щоб допомогти вам говорити про те, у чому соромно зізнатися навіть собі, і дати вам знання та інструменти, за допомогою яких можна розібратися з проблемою.
Після розмови ви відчуваєте себе гірше
Як і в попередній проблемі, ваша подруга не несе відповідальність за те, як ви будете відчувати себе після розмови. Навіть її щире бажання допомогти вам і дати пораду з життєвого досвіду може обернутися новою травмою для вас. Річ у тому, що подруга не пройшла спеціального навчання для допомоги людям у важких ситуаціях і, цілком ймовірно, не знає, як потрібно реагувати і що говорити.
Професійний психолог зможе поставити вам правильні питання і допомогти знайти внутрішній ресурс для подолання труднощів. Саме тому найчастіше після розмови з терапевтом люди відчувають натхнення і емоційну свободу.
Ви постійно говорите про одне й те ж
Той факт, що вже довгий час ви обговорюєте одну і ту ж проблему, — вірна ознака, що прогресу у вашому стані немає і не буде. Це відбувається, коли ми не усвідомлюємо до кінця, яку саме мету переслідуємо, коли просимо друзів вислухати нас. Якщо вам просто необхідно полегшити душу, то декілька розмов зазвичай достатньо. Якщо ви чекаєте, що ситуація зміниться, краще зняти з подруги відповідальність за спасіння вашого життя і звернутися до психолога.
Кожну вашу зустріч ви скаржитеся
Один з приємних бонусів дружби — можливість отримати емоційну підтримку. Але якщо всі ваші розмови зводяться до обговорювання ваших проблем, варто запитати себе, чи не використовуєте ви свою подругу як безкоштовного психолога. Несправедливо чекати, що подруга буде постійно слухати ваші скарги, не отримуючи жодних позитивних емоцій.
Звернувшись до психолога, ви не тільки зможете краще розібратися в собі, але і врятуєте вашу дружбу, адже — як і будь-які відносини — це дорога з двостороннім рухом.
Вас дратує, коли подруга зайнята
Злість за неможливість отримати підтримку від близької людини — абсолютно нормальне явище. Але якщо ви запитаєте себе, що за нею стоїть, то побачите, що звалюєте тягар своєї відповідальності на того, у кого є своє життя і турботи. Краще перенаправляти лють у продуктивне русло — прийти на сеанс до психолога і опрацювати свої тривоги.
У неї досить своїх проблем
Чекати, що подруга буде готова вислухати вас, — дуже важливо для відносин, але якщо ви зовсім не зважаєте її обставини і не цікавитеся її проблемами у відповідь, значить, ваша потреба виговоритися стає егоїстичною. У цьому випадку краще звернутися за професійною допомогою, щоб повернути собі навик спиратися на себе, а не використовувати плече подруги, ставлячи під загрозу ваші взаємини.
Її підтримки вам недостатньо
Усвідомити, що вам недостатньо просто поговорити, — важливий перехідний момент у вирішенні проблем. У цій ситуації варто пам'ятати, що ваша подруга не фахівець з психологічних травм і просто фізично не здатна підтримати вас. Це не означає, що ваша дружба змінилася в якості, — просто настав час зізнатися, що вам потрібна професійна допомога.
Похід до психолога — це можливість вийти за рамки побутової розмови і знайти всередині себе глибину, про яку ви не підозрювали. А ось відкриттями про себе вже можна поділитися з подругою.
Ви думаєте про те, що можете нашкодити собі
Нав'язливі думки про заподіяння собі шкоди — червоний прапор, який каже, що вам потрібна професійна допомога. Розмови про деструктивну поведінку можуть налякати ваших друзів, а їх обурення і заборони думати про такі речі у вашу адресу нічим не допоможуть.
Психолог, навпаки, знає, як перенаправити ваші емоції і що робити, щоб вийти з кризи.
