Самокоучинг — цікавий інструмент для пізнання себе, пошуку своїх життєвих цілей та самореалізації

Що таке самокоучинг та основні етапи про, які варто знати перед тим, як спробувати це модне віяння.

Сьогоднішній інформаційний простір буквально нашпигований новими і не зовсім зрозумілими термінами. Наприклад, ще не всі зрозуміли, що таке "коучинг", як вже то тут, то там фігурує нове поняття "самокоучинг", інформує Ukr.Media.

А при ближчому розгляді воно виявляється не лише зрозумілим, але і вкрай корисним. У чому суть цього явища і яку добру службу воно може нам послужити?

Що це таке?

До кого ми звертаємося, коли не обізнані в якомусь питанні? Звичайно ж, до експерта в цікавій справі, де ми профани. Консультант буквально по поличках розкладе потрібну сферу, роз'яснить незрозумілі моменти і проконтролює ваші перші кроки. Його мета навчити вас вирішувати подібні завдання самостійно.

У самокоучингу в якості порадника виступаєте ви самі. Погодьтеся, для вас немає ближчого друга, ніж власна персона. А об'єктом дослідження виступають ваші внутрішні сподівання: слідування істинним бажанням, мріям, прагненням і їх реалізація. Виходить, що вся робота з аналізу власної особистості, пошук рішень — суто ваша.

Приємне доповнення: на «виході» ви отримуєте не лише шляхи вирішення конкретних завдань. Одночасно відбувається особистий ріст, який підтягує й інші сфери життя, ви починаєте думати і діяти продуктивніше. Виходить, що самокоучинг — процес управління собою, своїм потенціалом і резервами. Все це в сукупності допомагає усвідомити свої цілі і досягати їх.

З чим ми можемо зіткнутися

Однак помилково вважати, що самокоучинг — шлях, усипаний трояндами. Звичайно, постановка цілей, їх візуалізація, насолода майбутнім результатом в голові — заняття дуже захоплююче і приємне. У рази складніше проаналізувати свою поведінку, управляти нею, намітити шляхи вирішення завдань і дотримуватися наміченого курсу. Хороша новина полягає в тому, що вам не доведеться йти тернистою дорогою, паралельно набиваючи безліч шишок.

Фахівцями в цій справі розроблено безліч стратегій і дієвих механізмів, які істотно полегшують наше завдання.

Так, для найкращого результату потрібно провести роботу на рівні свідомості, нашої несвідомої частини і почати діяти.

Умовно самокоучинг можна поділити на декілька етапів:

Робота з помилковими та істинними цілями, очищення свідомості від чужих прагнень

Не секрет, що часто ми прагнемо до неправильних цілей, тому що це "престижно", "так заведено", "у всіх є, і я теж хочу". Якщо ми рухаємося по помилковому, не по нашому шляху, то лише віддаляємося від щастя, витрачаючи сили не туди, куди потрібно.

Домовляємося з собою на досягнення особистих заповітних цілей

Дивне формулювання, чи не так? Насправді всередині кожного з нас "сидять" ті частини індивіда, які противляться досягненню успіху. Ними можуть рухати страхи, сумніви, відхід від відповідальності. Попрацюйте з ними: визнайте їх присутність і не відмахуйтеся, як від настирливої мухи.

Працюємо над помилковими переконаннями

Звільнення від внутрішніх "блоків" і віра в себе — те, що допомагає гармонізувати внутрішній стан. Без ретельної роботи над цим етапом неможливий рух вперед. Інакше побоювання, коливання, що не мають під собою реальної основи, будуть постійно відкидати вас назад.

Пошук в собі внутрішні ресурси та включаємо їх в роботу

Ми сильніші, ніж здаємося. Аналіз своїх сильних сторін і використання їх по максимуму дозволяють розігнатися і мчати до поставленої мети подібно гоночному автомобілю. Вивчаємо поточний стан справ, розробляємо план дій і починаємо втілювати його в життя.

Підтримуємо свій внутрішній стан

У кожного з нас бувають нелегкі часи. Але здатність не здаватися перед труднощами, дивитися на проблеми не як на кінець світу, а черговий бар'єр, допомагають рухатися вперед. Нехай ви сповільните хід, але все-таки не припините його.

Втілити в життя ідею самокоучинга простіше, ніж здається. Щоб рухатися до своїх цілей було легше, досвідчені психологи та коучі рекомендують:

  • взяти відповідальність за життя у свої руки;
  • жити тут і зараз, а не в минулому чи майбутньому;
  • закінчити всі незавершені справи, попрощатися зі спогадами, які обтяжують;
  • прислухатися до свого серця і спробувати жити за його велінням;
  • подумати над своєю місією і повірити в своє майбутнє;
  • почати діяти вже зараз.

Хтось може заперечити, мовляв, самокоучинг — сучасне віяння, данина моді, всі великі домоглися успіху без цього новомодного слівця.

Заперечимо: використовувані ними інструменти, самоаналіз, вміння задавати собі правильні питання і прояв сили волі якраз все те, про що ми говорили вище. Так що сміливо користуйтеся відомими доведеними напрацюваннями, щоб зробити життя краще.

З невеликим застереженням: методики самокоучинга підходять тільки тим, хто готовий нести відповідальність за своє життя, результати роботи і готовий до самостійних дій.

Підписуйтесь на новини UkrMedia в Telegram
Схожі
Останні новини
Популярні
Зараз читають