Самокоучинг — цікавий інструмент для пізнання себе, пошуку своїх життєвих цілей та самореалізації

Сьогоднішній інформаційний простір буквально нашпигований новими і не зовсім зрозумілими термінами. Наприклад, ще не всі зрозуміли, що таке "коучинг", як вже то тут, то там фігурує нове поняття "самокоучинг", інформує Ukr.Media.

А при ближчому розгляді воно виявляється не лише зрозумілим, але і вкрай корисним. У чому суть цього явища і яку добру службу воно може нам послужити?

Що це таке?

До кого ми звертаємося, коли не обізнані в якомусь питанні? Звичайно ж, до експерта в цікавій справі, де ми профани. Консультант буквально по поличках розкладе потрібну сферу, роз'яснить незрозумілі моменти і проконтролює ваші перші кроки. Його мета навчити вас вирішувати подібні завдання самостійно.

У самокоучингу в якості порадника виступаєте ви самі. Погодьтеся, для вас немає ближчого друга, ніж власна персона. А об'єктом дослідження виступають ваші внутрішні сподівання: слідування істинним бажанням, мріям, прагненням і їх реалізація. Виходить, що вся робота з аналізу власної особистості, пошук рішень — суто ваша.

Приємне доповнення: на «виході» ви отримуєте не лише шляхи вирішення конкретних завдань. Одночасно відбувається особистий ріст, який підтягує й інші сфери життя, ви починаєте думати і діяти продуктивніше. Виходить, що самокоучинг — процес управління собою, своїм потенціалом і резервами. Все це в сукупності допомагає усвідомити свої цілі і досягати їх.

З чим ми можемо зіткнутися

Однак помилково вважати, що самокоучинг — шлях, усипаний трояндами. Звичайно, постановка цілей, їх візуалізація, насолода майбутнім результатом в голові — заняття дуже захоплююче і приємне. У рази складніше проаналізувати свою поведінку, управляти нею, намітити шляхи вирішення завдань і дотримуватися наміченого курсу. Хороша новина полягає в тому, що вам не доведеться йти тернистою дорогою, паралельно набиваючи безліч шишок.

Фахівцями в цій справі розроблено безліч стратегій і дієвих механізмів, які істотно полегшують наше завдання.

Так, для найкращого результату потрібно провести роботу на рівні свідомості, нашої несвідомої частини і почати діяти.

Умовно самокоучинг можна поділити на декілька етапів:

Робота з помилковими та істинними цілями, очищення свідомості від чужих прагнень

Не секрет, що часто ми прагнемо до неправильних цілей, тому що це "престижно", "так заведено", "у всіх є, і я теж хочу". Якщо ми рухаємося по помилковому, не по нашому шляху, то лише віддаляємося від щастя, витрачаючи сили не туди, куди потрібно.

Домовляємося з собою на досягнення особистих заповітних цілей

Дивне формулювання, чи не так? Насправді всередині кожного з нас "сидять" ті частини індивіда, які противляться досягненню успіху. Ними можуть рухати страхи, сумніви, відхід від відповідальності. Попрацюйте з ними: визнайте їх присутність і не відмахуйтеся, як від настирливої мухи.

Працюємо над помилковими переконаннями

Звільнення від внутрішніх "блоків" і віра в себе — те, що допомагає гармонізувати внутрішній стан. Без ретельної роботи над цим етапом неможливий рух вперед. Інакше побоювання, коливання, що не мають під собою реальної основи, будуть постійно відкидати вас назад.

Пошук в собі внутрішні ресурси та включаємо їх в роботу

Ми сильніші, ніж здаємося. Аналіз своїх сильних сторін і використання їх по максимуму дозволяють розігнатися і мчати до поставленої мети подібно гоночному автомобілю. Вивчаємо поточний стан справ, розробляємо план дій і починаємо втілювати його в життя.

Підтримуємо свій внутрішній стан

У кожного з нас бувають нелегкі часи. Але здатність не здаватися перед труднощами, дивитися на проблеми не як на кінець світу, а черговий бар'єр, допомагають рухатися вперед. Нехай ви сповільните хід, але все-таки не припините його.

Втілити в життя ідею самокоучинга простіше, ніж здається. Щоб рухатися до своїх цілей було легше, досвідчені психологи та коучі рекомендують:

• взяти відповідальність за життя у свої руки;
• жити тут і зараз, а не в минулому чи майбутньому;
• закінчити всі незавершені справи, попрощатися зі спогадами, які обтяжують;
• прислухатися до свого серця і спробувати жити за його велінням;
• подумати над своєю місією і повірити в своє майбутнє;
• почати діяти вже зараз.

Хтось може заперечити, мовляв, самокоучинг — сучасне віяння, данина моді, всі великі домоглися успіху без цього новомодного слівця.

Заперечимо: використовувані ними інструменти, самоаналіз, вміння задавати собі правильні питання і прояв сили волі якраз все те, про що ми говорили вище. Так що сміливо користуйтеся відомими доведеними напрацюваннями, щоб зробити життя краще.

З невеликим застереженням: методики самокоучинга підходять тільки тим, хто готовий нести відповідальність за своє життя, результати роботи і готовий до самостійних дій.