Два дієвих способи позбутися гнітючого почуття провини

Почуття провини знайоме кожному. Найкращий спосіб позбутися від нього — попросити вибачення, але іноді це не допомагає або неможливо. Психологи розповіли про те, що робити в такій непростій ситуації, інформує Ukr.Media.

Пам'ятайте, що ніхто не ідеальний

Перша і найпростіша техніка є актуальною навіть в тому разі, якщо ніщо інше не допомагає. Вам потрібно просто визнати той факт, що ідеальних людей не буває. Ви визнали провину, але не можете отримати прощення від людини. Змиріться з цим і скажіть собі: "я отримав своє покарання за те, що зробив, або за те, чого не зробив".

Після цього потрібно усвідомити, що ніхто не ідеальний, і кожен має право на помилку. Людина, яка живе з цим знанням, ніколи не дозволить почуттю провини поранити себе до глибини душі.

Коли ви пробачите себе, першим симптомом того, що все в порядку, буде відчуття легкого смутку і невеликої апатії. Далі настане просвітлення і вина піде назовсім.

Займайтеся справами, які вас надихають

Буває так, що нас гризе почуття провини за минуле, і ніщо не допомагає від нього позбутися. Люди через це занурюються в себе і змінюють спосіб життя — хтось шукає прощення на дні пляшки, а хтось просто закривається від усіх. Так справі не допоможеш.

Найкращий і швидкий спосіб обдурити свідомість — це зайнятися своїм тілом. Спорт — це найкраще, що можна придумати в такій ситуації. Можна бігати, ходити в спортзал, робити вправи вдома. Це підвищить рівень тестостерону, а також гормону щастя. Вина разом з гормонами стресу покине ваше тіло і душу.

Якщо до спорту душа не лежить, значить, потрібно піти в роботу, в справи, у творчість, в хобі: зайняти себе чимось корисним і приємним. Ефект буде трохи слабкішим, ніж від спорту, але це все одно допоможе перебудуватися на позитивну хвилю.