Експерти розповіли про способи, що допомагають забути колишнього. Це важко, але працює.

Завжди важко забути людину, яка колись була частиною вашого життя. Як би ви не пояснювали собі, що він був жахливим хлопцем і все на краще, по-справжньому відпустити минуле кохання важко, інформує Ukr.Media.

Однак є і хороша новина. Експерти стверджують: є один гарантований спосіб позбутися нав'язливих думок про колишнього.

Важливо дотримуватися головного правила — правило відсутності контактів.

Правило відсутності контактів говорить: припиніть будь-який, абсолютно будь-який зв'язок з колишнім. Незважаючи на те, що це може бути складно, це єдиний ефективний спосіб рухатися далі.

Особливо складно дотримуватися цього правила, якщо вас об'єднують діти. Якщо у вас є діти, підтримуйте мінімальний, суто діловий контакт — рекомендують фахівці.

В іншому випадку — ніяких дзвінків, листів в месенджерах і переслідування в соціальних мережах. І тим більше, утримайтеся від особистих контактів.

Продовжуючи розмовляти з колишнім або прокручуючи його сторінки в соціальних мережах, ви неминуче відчуєте горе від втрати. Вам потрібен час, щоб сумувати і думати, і ви не можете зробити це, переслідуючи сторінку свого колишнього в соцмережі.

Якщо ви сумуєте за колишнім, це не означає, що до нього потрібно повертатися.

Ностальгічні почуття легко інтерпретувати як знак чогось більшого, але це не завжди так. Почуття печалі з приводу кінця не є ознакою того, що розрив був поганою ідеєю.

Щоб не збитися з шляху, психологи рекомендують прибрати всі нагадування про колишнього.

Зберіть всі подарунки, фотографії та інші нагадування про відносини в коробку і покладіть її куди-небудь. Пізніше, коли біль вщухне, ви можете дістати коробку і вирішити, що з сувенірів хочете зберегти, а що викинути.

Експерти також пропонують заповнити ваші дні, щоб у вас було менше часу думати про колишнього.

Після розставання у нас з'являється більше часу. Якщо ми не заповнюємо його справами, наші думки автоматично повертаються до минулого. Це може зробити вас більш уразливими. Є ризик зірватися і зв'язатися з колишнім.