Наше улюблене заняття — ускладнювати собі життя. Розповідаємо, як відкинути усе непотрібне, концентруючись на головному, інформує Ukr.Media.
Складайте списки
Не обов'язково бути перфекціоністом, для того, щоб складати списки. До речі, якщо є бажання, підпорядковувати структуризації можна будь-що: вирушаєте за продуктами, не забудьте записати на листочку, що ви збираєтеся купити — такий підхід дозволить вам не лише нічого не забути, але й заощадити гроші. Багато справ, які належить зробити найближчими днями? Складіть список, щоб не випустити з уваги нічого важливого. Збираєтеся у подорож? Позначте у блокноті головні позиції вашого багажу — точно нічого не забудете. Крім того, якщо говорити про психологічний настрій — складання списків допоможе вам звільнити голову від непотрібних речей, розслабитися, дозволити собі бути безладною і щасливою.
Звільніться від минулого
Спалювати фотографії колишнього, звичайно, не варто — по-перше, за умов міської квартири цей ритуал може закінчитися дуже сумно, а по-друге, від неприємних спогадів танці на попелі від кохання, що завершилося, не врятує. А ось прибрати їх з помітного місця — цілком реально. З очей геть, як відомо... Подбайте про своє сьогодення — поки ви живете минулим, почати нове, безтурботне життя ви не зможете. І за можливості — позбавтеся від подарунків, щоб не збирали пил.
Звичайно, йдеться не про приємні спогади — вони, навпаки, допомагають нам рухатися вперед, головне, не надто захоплюватися переглядом фотоальбомів, інакше ви ризикуєте проґавити щось важливе за реальних умов.
Обирайте оточення
Звільнити себе від спілкування з людьми, які спричиняють вам дискомфорт — завжди корисно. Обмежтеся зустрічами з декількома подругами, які вас не втомлюють. Проведення часу навіть з найближчими людьми може забирати таку необхідну життєву енергію. До того ж, якщо вас оточують незадоволені життям песимісти, скиглії, занадто балакучі люди або енергетичні вампіри — налагодити своє життя практично неможливо.
Приділяйте собі час
Присвятіть собі хоча б один день на тиждень. Сьогодні не потрібно призначати зустрічей, займатися домашніми справами або виконувати зобов'язання перед колегами — подумайте про себе і ви побачите, що імпровізована самотність піде вам на користь. Вирушайте до салону краси або до магазинів, випийте без поспіху чашечку кави у кафе, погладьте кота або почитайте цікаву книгу. Встигнути усе неможливо. Поясніть це собі, раз на тиждень можна забути поняття "я повинна" і згадати "я хочу".
Звертайте увагу на кольори
Кольори, виявляються, теж впливають на наш психологічний стан. Так, наприклад, червоний зарядить вас енергією на весь день, а блакитний принесе таку необхідну гармонію і спокійну радість. Уникайте відтінків, які вас дратують — це дуже легко, за можливості оточуйте себе улюбленими кольорами.
Слухайте своє тіло
Нам здається, що біль у спині — це наслідки сидячого способу життя, а мігрень — реакція організму на різку зміну погоди. Насправді за допомогою різноманітних хворобливих відчуттів наш організм подає нам сигнали SOS. Прислухайтеся до нього, швидше за все причина у перманентній втомі або у тому, що ви займаєтеся зовсім не тим, чим вам хотілося б насправді. За першого прояву болю припиніть ґвалтувати свій організм, зупиніться на секунду, послухайте своє тіло — можливо, йому не дуже комфортно існувати у тому ритмі, який ви для себе обрали.
Будуйте плани
Не має значення, на який період життя. Заплануйте поїздку до моря наступного літа, почніть відкладати гроші на нову кухню — ходіть по меблевих магазинах, обирайте, придивляйтеся, а на найближчі вихідні вирішіть приготувати нову незвичайну страву, якою здивуєте усю родину. Плани і мрії — справа вдячна, адже саме вони провокують нас на якісні зміни у житті.
Святкуйте своє життя
Перш ніж ввечері вирушити у ліжко, не забудьте згадати усе те корисне, гарне і правильне, що ви зробили сьогодні і похваліть себе. Помили підлогу — відмінно! Вчасно прийшли на роботу — чудово! Кожна дрібниця, якої ви досягли за минулий день, має значення. І не забувайте про заохочення, якщо ви домоглися у будь-якій зі сфер життя якихось результатів.
Смійтеся
Смійтеся, і життя здасться вам не настільки сірим, яким уявлялося до цього. Зателефонуйте подрузі з гарним почуттям гумору, подивіться у інтернеті кілька роликів з чарівними і кумедними кошенятами, сходіть у театр на комедію. Сміх тренує м'язи обличчя і повертає гарний настрій, якщо він з якоїсь причини зник.
