Закручувати або намотувати пасмо волосся на пальці — досить поширена звичка, яка зустрічається у багатьох. Насправді вона відноситься до категорії поведінки, званої «занепокоєнням». У багатьох людей ця звичка підкручувати волосся викликана нервозністю; однак вона також може бути ознакою якоїсь основної проблеми зі здоров'ям, інформує Ukr.Media.
Як і чому виникає звичка закручувати волосся
Закручування волосся може початися як відволікання в дитинстві або нервова звичка, але може перерости в повторювану поведінку, орієнтовану на тіло. Також вважається, що закручування волосся може привести до трихотіломанії, яка є проблемою психічного здоров'я, коли у людини виникає непереборне бажання смикнути себе за волосся.
Які побічні ефекти закручування волосся
Деякі з поширених побічних ефектів закручування волосся включають:
- сплутане, розпатлане волосся;
- слабкі пасма і ламкість волосся;
- посічені кінчики;
- випадання волосся і залисини.
На що вказує закручування волосся у дітей
Діти, які закручують волосся, роблять це в якості механізму подолання втоми/стресу. Оскільки дітям надзвичайно важко контролювати своє оточення або виражати емоції, в деяких випадках їх тіло бере верх і розвиває механізм подолання, який носить фізичний характер.
На що вказує закручування волосся у дорослих
Зазвичай звичка до завивки волосся у дорослих переноситься з дитинства. Звичка підкручувати волосся у дорослого також може вказувати на якусь іншу медичну проблему.
Симптом тривоги
Закручування волосся в дитинстві або підлітковому віці може перетворитися в те, що ви робите, коли турбуєтеся або нервуєте. Якщо ви виявляєте, що закручуєте волосся, коли відчуваєте занепокоєння або нервозність, це може вказувати на те, що ви маєте справу з тривожними або нав'язливими думками, і ця звичка легко може бути симптомом основної проблеми з тривогою.
Повторювана поведінка, орієнтована на тіло
Іноді звичка закручувати волосся починається в дитинстві і ніколи не припиняється. Існує зв'язок між цією звичкою і нудьгою, нетерпінням, незадоволеністю і розчаруванням. Закручування волосся також може допомогти полегшити вашу нудьгу або допомогти заспокоїтися, коли ви втомилися.
Ознака обсесивно-компульсивного розладу
Закручування волосся також може бути ознакою ОКР або обсесивно-компульсивного розладу. Якщо ви страждаєте від інших симптомів ОКР, це означає, що ця звичка також є частиною вашого стану. Загальні симптоми обсесивно-компульсивного розладу включають:
- повторювані дії;
- повторювані тривожні імпульси/думки;
- симптоми, що заважають повсякденному життю і що тривають протягом декількох годин кожен день.
Однак закручування волосся саме по собі не вказує на ОКР; тільки в тому випадку, якщо воно супроводжується вищезгаданими симптомами, тоді вам слід запідозрити ОКР.
Чи вказує закручування волосся на аутизм
Закручування волосся — це різновид самостимуляції або стимуляції. Ось деякі з прикладів стимуляції:
- барабанний дріб пальцями;
- покусування нігтів;
- погойдування ногою.
Необов'язково, щоб стимуляція була пов'язана з аутизмом; проте існує певна стимулююча поведінка, яка може бути пов'язана з аутизмом. Ось деякі з повторюваних форм поведінки, які є ознакою аутизму:
- ляскання в долоні;
- розгойдування;
- обертання;
- стрибки;
- клацання пальцями;
- ходьба або ходіння навшпиньки.
Однак закручування волосся саме по собі не є ознакою аутизму; тільки в тому випадку, якщо воно супроводжується іншими симптомами аутизму.
Як приборкати звичку закручувати волосся у дітей
Деякі ефективні методи, щоб покласти край звичці закручувати волосся у вашої дитини, полягають в наступному:
Коротка стрижка
Якщо звичка закручувати волосся пошкодила волоссю дитини, то коротка стрижка може легко вирішити цю проблему. Коли у дитини немає довжини волосся, щоб закручувати його, вашій дитині може бути важко протягом декількох днів; однак ця звичка може легко ослабнути до того часу, коли волосся відросте знову.
Носіння рукавичок перед сном
Якщо ваша дитина закручує волосся в якості способу самозаспокоєння перед сном, то надягання рукавичок перед сном допоможе їй приборкати цю звичку закручувати волосся.
Як позбутися від звички самостійно
Лікування закручування волосся залежить від основної причини і від того, чому людина це робить. Деякі з методів боротьби зі звичкою закручувати волосся в дорослому віці такі:
- Всякий раз, коли вам захочеться закрутити волосся, спробуйте замість цього розчесати його.
- Тримайте свої руки зайнятими, займаючись чимось конструктивним, наприклад в'язанням гачком, в'язанням або садівництвом.
- Щоб приборкати бажання закрутити волосся, постарайтеся добре доглядати за своїм волоссям.
- Вивчення технік, таких як медитація або усвідомленість для зняття стресу, також допомагає позбутися від звички закручувати волосся.
- Зменшіть споживання цукру і кофеїну, так як вони змушують вас нервувати, що може спровокувати закручування волосся.
- Спробуйте спати в бейсболці, толстовці з капюшоном або шапочці, щоб волосся не закручувалося під час сну.
- Спробуйте контролювати звичку протягом невеликого проміжку часу, наприклад, якщо ви не крутили або не завивали волосся протягом декількох годин, а потім винагородите себе за це досягнення.
- Зверніться до психолога, якщо нічого не допомагає. Прийом запропонованих заспокійливих препаратів також може допомогти позбутися від звички закручувати волосся.
