Психологи одностайно стверджують, що найпростіший спосіб знайти правильний шлях — ставити більше питань. Діалоги з собою і спроби проаналізувати ситуацію допомагають краще пізнати себе, а це означає, що й розвиватися. Якщо періодично питати себе про важливі речі, обмірковувати їх докладно і детально, то ви зможете наблизитися до гармонії з собою. Крім того, це допоможе підвищити робочу продуктивність і вчасно почати діяти. Отже, ось які питання варто ставити собі щотижня.
Чому за цей тиждень я навчилася на роботі
Згадайте усі свої робочі справи, які ви зробили за тиждень, а також те, що побічно з ними пов'язане. Наприклад, не безпосередньо робочий процес, а книги, які ви читали для роботи, переглянуті і прослухані лекції, важливі поради і розмови з колегами, які могли б вам якось стати у нагоді. Відзначте найважливіші моменти, які відбулися у робочому процесі, а також усе нове, що дізналися. Чи можете ви підвищити цей показник? Чи є ще джерела знань, які ви можете підключити для прискорення роботи, але поки не зробили цього?
Якщо ж за цілий тиждень ви не навчилися нічому новому, це не дуже гарний знак. Або вас здолали лінощі, або ви зайшли у глухий кут, або що ще простіше — робота припинила вас цікавити. Можливо, ви вже не хочете розвиватися у цій області і підсвідомо не цікавитеся нічим новим. У останньому випадку можна порадити змінити роботу або область діяльності, а в усіх інших — докладати більше зусиль і заздалегідь виділити для цього час, інформує Ukr.Media.
Які приємні речі трапилися зі мною за тиждень
Обов'язково згадайте усі гарні речі, які з вами трапилися за 7 днів. Неважливо, з якої області вони будуть: хтось похвалив особисто вас або вашу роботу, ви добре провели час, вас порадувала якась людина, подія або навіть книга. Уявіть, що проводите у розумі перепис найприємніших моментів свого життя. Але не забирайтеся далеко, інспектуйте лише один певний тиждень.
Чи потрібно вам витрачати на роботу іншу кількість часу
Одне з рідкісних питань, де відповідь "ні" є гарною і позитивною. Якщо ви відчуваєте, що на роботу вам потрібно рівно стільки часу, скільки ви витрачаєте зараз, то прийміть привітання: ви добре вмієте планувати і розподіляти справи.
Якщо ви можете витрачати менше часу, то потрібно оптимізувати робочий процес. Звичайно, тут доведеться "вкластися", тобто витратити час саме на планування і випробовування різних варіантів. Зате у підсумку ви зможете вживати з користю заощаджений час.
Якщо ж вам потрібно більше часу, і ви відчуваєте, що десь не встигаєте, то потрібно зайнятися тайм-менеджментом. Спробуйте попросити колег допомогти вам або перерозподілити обов'язки. Таке трапляється — головне, вчасно це помітити і виправити.
Чи зробила я щось для досягнення моїх головних цілей
У кожної людини є мрії і головні життєві цілі. Спробуйте оформити їх якомога чіткіше, а потім відзначайте по тижнях пройдені "кроки". Успіх тут визначити складно, оскільки мрії і цілі у кожного різні. Головне — не забувати про них і обов'язково робити хоч щось невелике навіть у тижні затишшя.
До речі, накопичення грошей на здійснення мрії теж вважається "кроком".
Чи накопичилося у мене емоційне "сміття"
Проаналізуйте усі негативні емоції, які з'явилися у вас за тиждень: образи, нерозуміння, роздратування, можливо, навіть сором. Зітхніть — і відпустіть, хоча спочатку це буде не дуже легко зробити. У новому тижні цьому негативу немає місця, інакше він спричинить лише ще більше неприємностей. Спробуйте щоразу починати тиждень з нового "емоційного" аркуша. Кожна неділя як прощена.
Емоційне "сміття" має властивість нескінченно отруювати вам існування своїм настирливим свербінням. Можливо, ви болісно переживаєте момент, коли пролили каву на нову сорочку колеги або посварилися з продавцем у магазині, хоча усі інші давно про це вже забули.
Що мені завадили зробити мої недоліки
Не будемо хитрувати: недоліки є у всіх, і майже завжди ми про них знаємо, боремося з ними, але не завжди перемагаємо. Згадайте, як саме протягом тижня вам заважали ваші дрібні недоліки: страх, невпевненість у собі, сором'язливість, заздрість. Будь-які негативні якості, які ви проявили. Ось ці речі треба не пускати на самоплив, а позбавлятися від них як від емоційного сміття. Візьміть їх на олівець і наступного разу, коли вирішите знову віддатися негативній емоції або нестачі, то згадайте, до яких наслідків це призводило раніше. Дуже сумніваємося, що з них могло вийти щось гарне.
Що я зроблю спочатку на новому тижні
Не потрібно планувати весь тиждень у голові за уявного аналізу минулого тижня. Але щойно ви зробите висновки, наскільки добре, погано і продуктивно минули попередні 7 днів, то будете приблизно знати, на що слід звернути увагу у наступні.
Зробіть наголос: "Цього тижня я працюю", "Цього тижня я шукаю більше позитивних емоцій", "Цього тижня я проводжу час з родиною". Під час аналізу ви побачите, чого саме вам не вистачає. А наступної неділі, ставлячи аналогічне питання, поміркуйте, чи вдалося вам виконати завдання попереднього тижня.
