У наш час високих швидкостей і постійної нестачі часу зустрічі та спілкування стають особливо цінними. Але чому спілкуючись з деякими людьми, ви відчуваєте радість і наповненість, а після зустрічі з іншими у вас псується настрій і з'являється втома? Вам, ніби не вистачає повітря, і хочеться швидше закінчити спілкування, вибігти на вулицю і зітхнути на повні груди! Таких людей можна назвати "задушливими". Психологи називають таких людей "емоційно незрілими", інформує Ukr.Media.
"Задушливі" люди — це люди, відносини з якими ніколи не є безтурботними. Спілкування з ними часто приносить нам стрес і негативні емоції. Ми відчуваємо себе неоціненими і незрозумілими. Не відчуваємо ніякої моральної підтримки.
Давайте подивимося, за якими ознаками ми можемо впізнати таку людину? А, можливо, й ви є для когось "задушливими"?
Ознаки задушливої людини
"Задушливі люди" постійно скаржаться. На усе і на усіх
Їм постійно чогось не вистачає. Мало приділяють уваги рідні та близькі, їх не цінують на роботі, їм постійно не вистачає грошей або якихось речей.
У них постійно у всьому винні оточуючі
Винними завжди є родичі, колеги, друзі, погода, невдалі обставини або час. Ці люди ніколи не визнають свою провину, навіть якщо вона є очевидною.
Їм необхідно бути у центрі уваги, показувати свою значущість
Весь світ повинен належати їм і рахуватися з їх настроєм. А якщо вже він у них поганий, то краще не потрапляти їм під руку.
Ви повинні цілком і повністю належати їм
Втім, як і ваш особистий час, і плани. При цьому вони будуть контролювати усе: ваше місцезнаходження, де і з ким ви проводите час та ваші вчинки. Вони дуже ревно ставляться до того, що свій вільний час ви проводите не з ними.
Вони можуть надмірно піклуватися про вас
Будь-яка спроба провести особисті кордони буде сприйнята, як зрада.
Вони часто заздрять і порівнюють себе з іншими
Світ несправедливий до них. Вони вважають, що заслуговують на більше. Обговорюють і пліткують за спиною. При цьому рідко висловлять свою думку у обличчя співрозмовнику.
Полюбляють критикувати і знецінювати роботу та творчість інших
Часто жартують і відчувають задоволення, якщо за допомогою таких жартів вдається принизити людину.
Вони перебувають у постійній боротьбі з оточуючими
Вони вважають, що це їх загартовує і робить сильнішими. Вони є жертвами цієї боротьби. Вони стають постійними учасниками суперечок, конфліктів, судових розглядів. При цьому вважають себе дуже товариськими і доброзичливими. Мають велику кількість уявних друзів і знайомих.
Не приймають допомогу від оточуючих
Адже лише вони самі знають, як краще вчинити. Вони впевнені у своїй власній правоті і завжди знають, що і як треба робити іншим.
Вони чудові маніпулятори
Вони полюбляють зіштовхувати інших людей і народжувати сварки. Самі вони, зазвичай, залишаються осторонь.
Вони емоційно нестійкі
Спалахи гніву у них можуть різко замінюватися на любов і турботу. Ви будете постійно думати: "А як тоді ця людина насправді ставиться до мене?".
Не вибачаються і не визнають помилок
"Задушливі" люди не слухають і не чують співрозмовника.
Вони полюбляють прикрашати факти або просто брехати
З приводу і без. Причому найчастіше це робиться неусвідомлено.
Якщо ви знайшли у себе одну або кілька подібних ознак, то ви зробили перший і дуже важливий крок. Адже зізнатися у такій рисі своєї особистості можуть не усі. Потрібно пам'ятати, що ми усі часом можемо бути негативними і розсердженими, але це тимчасовий стан, який швидко минає. Для таких людей цей стан є нормальним і постійним. Їм начебто приносить задоволення обговорення хвороб, проблем і несправедливості життя.
Є правила, які дозволять вам не стати "задушливими" для інших. Виконуючи їх, ви вдихнете повітря у спілкування. Ваше життя стане яскравим і емоційно забарвленим, а оточуючі будуть отримувати задоволення від спілкування з вами.
Як припинити бути "задушливою" людиною
Припиніть шукати винних і уявляти себе жертвою
Візьміть відповідальність за власне життя. Працюйте зі своєю самооцінкою. При цьому вчіться приймати рішення не під впливом емоцій, стресу або миттєвих бажань, а виважено, порівнюючи усі "за" і "проти". Відкиньте надію на раптове вирішення проблеми без ваших внутрішніх зусиль. Не уникайте і не відкладайте на потім вирішення важливих проблем.
Розвивайте у собі рівень емпатії
Слухайте і обмірковуйте, що говорять оточуючі. Вмійте оцінити і спробувати застосувати досвід інших. Це не означає, що слід беззастережно усім довіряти. Навчіться спочатку вслухатися, оцінювати і пробувати, емпатія прийде поступово.
Проявляйте гнучкість у відносинах
Дорослі люди відрізняються від підлітків пошуком компромісів. Лише дітям властивий максималізм у погляді на життя. Психологічно зріла людина усвідомлює, що живе у оточенні інших людей, які мають свій життєвий досвід і погляди на життя. Вчіться знаходити рішення і вибудовувати відносини таким чином, щоб вони влаштовували усіх. Важливо непохитно і м'яко позначати свою позицію, у суперечках не переходити на особистості і поважати думку співрозмовника.
Будьте щирими, довіряйте іншим людям
Щирими бути не настільки легко, але у щирості дуже багато сили.
Зберігайте "автономію" особистісного простору
Не притягуйте силоміць до себе інших. Важливо розуміти, що ми обираємо людей, а вони обирають нас.
Вмійте дбати про потреби оточуючих
Даруйте вашу любов і турботу. "Задушлива" людина прагне до досягнення усіх благ для себе. Проблеми й труднощі оточуючих її не хвилюють. Ви ж хочете змінитися? Тому частіше відривайтеся від турботи про власний комфорт і звертайте увагу на потреби близьких. Але це не означає, що слід віддати себе цілком заради служіння людям. Важливо дотримуватися балансу між турботою про себе і допомогою оточуючим.
Пробачайте себе і оточуючих
Дуже важливо на цьому етапі розібратися у своїх дитячих травмах. Більшість проблем походять з взаємин з батьками. Багато людей схильні звинувачувати їх у всіх своїх нинішніх негараздах. Або нести почуття провини перед батьками крізь роки.
Зрозумійте, що люди мають право бути недосконалими, припускатися помилок. Вам слід пробачити батьків за помилки у вихованні. Пробачити себе за вчинені проступки і припинити себе жаліти й звинувачувати. Помиріться зі своєю внутрішньою дитиною, дозвольте їй залишитися у минулому. Перегорніть сторінку дитинства і почніть нове доросле життя.
Станьте своїм найкращим батьком — тим, ким ви хотіли б, щоб були ваші мама й тато для вас. Почніть робити те, що вони нібито повинні були робити для вас.
Для досягнення результату треба уважно поставитися до кожного пункту. Не можна зосередитися лише на чомусь одному або обрати щось більш легке. Адже приємне спілкування — це спілкування самодостатніх людей, які відчувають потребу один у одному, проявляють турботу, поважають думку і особисті кордони, дарують свою любов і увагу. Ви просто спілкуєтеся і вам добре. Ви багато знаєте один про одного, ви зрозумілі один одному у всьому і це приносить задоволення!
Ну а якщо під час роботи над собою у вас виникнуть труднощі, не бійтеся звертатися до професіоналів. Адже більшість психологів займається саме тим, що допомагає вибратися із заплутаних ситуацій і "задушливого" спілкування, розібратися у собі, перемогти комплекси і набратися впевненості.
