Через розрив відносин доводиться пройти багатьом. І без розчарування, болю та образ не завжди вдається обійтися. Є кілька правил, про які потрібно пам'ятати після хворобливого розставання, інформує Ukr.Media.
Що ж не варто робити, коли тривалі стосунки закінчилися на поганій ноті?
Стримувати свої емоції
Після розставання може бути важко прийти до тями і позбутися від гнітючих думок. Дайте собі час повернутися до колишнього життя. Посумувати і прорефлексувати корисно, якщо це не затягується надовго. Проведіть кілька днів наодинці з собою і зі своїми думками, а потім починайте виходити з цього гнітючого стану і позбавлятися від негативу. Якщо ви одразу будете блокувати погані емоції, то з часом вони вас наздоженуть і дадуть про себе знати.
Не звертатися за підтримкою
Комусь розставання дається легко, а хтось тривалий час не може забути і відпустити минуле. Якщо ви зараховуєте себе до другої категорії людей, то не бійтеся звернутися по допомогу. Відчуваєте, що не можете впоратися самостійно? Телефонуйте подругам, родині, частіше намагайтеся бачитися з близькими і не переживайте, що хтось може подумати про вас щось не те. Якщо допомоги близьких вам недостатньо, то подумайте про пошук фахівця. Психолог допоможе пережити хворобливе розставання без наслідків для нервової системи і здоров'я. І пам'ятайте, що просити про допомогу — це не соромно.
Починати нові відносини
Коли закінчуються тривалі й міцні відносини, може бути важко примиритися з думкою, що тепер поруч нікого немає. Відчуття самотності і загубленості може штовхати не нерозважливі вчинки. Спробуйте міркувати розсудливо і не шукати одразу заміну минулим відносинам. Дайте собі час оговтатися, подумайте, чого ви зараз найбільше потребуєте, чого ви насправді хочете. І лише потім відкривайтеся для наступного етапу життя. Приділіть час собі і тоді період після розставання мине менш болісно.
Вдаватися до помсти
Здавалося, у вас були ідеальні відносини. Але тепер ви переконані, що він не був гідний вас, поводився неправильно і взагалі, як можна було витратити стільки часу на таку людину, яка не має нічого спільного зі шляхетністю? Усі ці думки призводять до непереборного бажання помститися, зробити боляче і нагадати про свою гордість. У цю мить треба зупиняти себе від грубої помилки. Обираючи помсту, ви у першу чергу робите гірше собі. По-перше, у такий спосіб ви підсилюєте свої емоції і ще більше занурюєтеся у негативний стан. По-друге, про те, що ви зробите у цей момент, можна сильно пошкодувати. Мине якийсь час, і ви відпустите ситуацію, а те, що вже було зроблене, повернути не вдасться.
Замикатися у собі
Дати собі час поплакати і посумувати цілком нормально, але занурюватися у цей стан на тижні і місяці — ідея не з кращих. Проведіть трохи часу наодинці з собою, а потім починайте частіше зустрічатися з друзями і близькими. У такий спосіб ви поступово проживете негативні емоції і залишите їх у минулому. Закриваючись у собі, ви позбавляєте себе можливості рухатися далі і жити повним, насиченим життям. Наскільки б це не було складно, виходьте з домівки і спілкуйтеся з людьми. Наповніть своє життя позитивними емоціями, і негатив після розставання мине швидше.
Позбавлятися від пам'ятних речей і фотографій
Перше бажання після хворобливого розставання — назавжди позбутися від усього, що нагадує про цю людину. Але не поспішайте одразу викидати її подарунки і видаляти фотографії з телефона. Перші гострі емоції з часом минуть і потім вам захочеться згадати час, проведений з колись коханою людиною. Викинувши усі пам'ятні речі зі свого життя, ви не викреслите колишнього з минулого. А проживши розставання і відпустивши весь негатив, ви відчуєте, що ці предмети припинили бути частиною болю та стали спогадами про тривалий період вашого життя, у якому були й позитивні моменти.
Головне, що важливо пам'ятати під час розриву тривалих відносин — це не кінець світу. Ви обов'язково знайдете іншу людину, яка принесе багато позитивних емоцій. Помилки у житті трапляються, і їх важливо сприймати як досвід, а не як втрачений даремно час. Намагайтеся згадувати позитивні моменти, навіть якщо гарно розлучитися не вдалося, а не концентруйтеся на негативі.
