Життя може здаватися нам дуже складним. Ми зациклені на постійних справах, переживаннях, турботах і рішеннях. Звичайно, нам хочеться зробити життя легшим і простішим. Ми знайшли 10 способів, які у цьому допоможуть, інформує Ukr.Media.
Створіть ранкові ритуали, які будуть вас мотивувати
Почати свій ранок з того, що подарує радість і мотивацію — гарна ідея, щоб зробити своє життя простішим. Знайдіть те, що змусить зосередитися на собі і зробити ранкову рутину більш надихаючою. Наприклад, можете снідати під улюблену музику замість ранкових новин по телевізору. Або почати робити розтяжку, яка триватиме 15 хвилин і подарує заряд бадьорості. Знайдіть заняття, яке не займатиме багато часу і буде до душі — нехай ранок починається з нього.
Спростіть свої фінанси
Гроші — це необхідність, і розумне управління ними завжди є корисним. Для декого з нас це може бути справжнім стресом. Ми можемо щосили намагатися оплатити рахунки, роздати борги або просто навчитися не витрачати забагато.
Щоб відчувати менше стресу з приводу грошей, ви можете зробити кілька простих речей:
- Складіть щомісячний бюджет, щоб стежити за доходами і витратами.
- Налаштуйте автоматичну оплату рахунків зі своєї картки — наприклад, за інтернет і мобільний зв'язок.
- Відкладайте гроші, навіть невелику суму на місяць, щоб мати резервний запас коштів.
- Уникайте необдуманих і імпульсивних покупок.
Наведіть лад вдома
Для багатьох з нас будинок — це місце, де ми відпочиваємо і заряджаємося енергією на нові справи. Однак іноді він є швидше джерелом стресу, ніж задоволення.
Захаращений будинок забирає наш час і сили. Надлишок речей ускладнює підтримання порядку і вимагає багато часу для прибирання. Огляньте свій будинок прямо зараз і подумайте, що у ньому вам подобається, чи потрібні вам усі ці речі і чи приносить вам радість навколишній простір.
Припиніть відкладати справи на потім
Відкладання справ рідко вирішує проблеми — навпаки, створює ще більший стрес і кількість завдань, з якими нам необхідно впоратися.
Ми відкладаємо справи на потім, коли не можемо прийняти рішення або нас турбує кінцевий результат. А ще часто ми "застрягаємо" у оцінці переваг або найкращого способу зробити щось.
Визначте свої пріоритети
Необхідно розставити пріоритети, щоб полегшити собі життя. І йдеться не лише про ті справи, які ми регулярно заносимо у щоденник.
Знайдіть час, щоб визначити свої справжні життєві пріоритети. Спробуйте приділити увагу цінності навіть найпростіших речей у вашому житті. Запишіть у блокнот людей, заняття, місця і події, які мають для вас найбільше значення.
Укладіть договір з собою — почати робити щось щодня, щоб дотримуватись цих пріоритетів. Тоді вам буде легше зосередитися на дійсно важливому і не відволікатися на непотрібне.
Примиріться з собою
Прийміть себе такою, яка ви є. Припиніть намагатися або бажати бути кимось іншим. Витратьте час на поліпшення свого життя, а не на заздрість до оточуючих. Відмовившись від порівняння себе та інших, наприклад, під час перегляду соціальних мереж, ви виявите, що ваше життя досить гарне.
Навчіться приймати розчарування, які були у вашому житті, як досвід і його частину. Намагайтеся зробити так, щоб повсякденні дрібниці не могли вас зачепити і засмутити. Практикуйте любов до себе щодня — це означає піклуватися про себе, хвалити і дякувати за те, що у вас є.
Встановіть межі
Не витрачайте свій час і енергію на речі, які не приносять вам користі або не є настільки важливими, як здаються.
Припиніть говорити "так" тому, що насправді не хочете робити. Ви цілком можете від цього відмовитися. Не дозволяйте одностороннім відносинам і дружбі забирати у вас забагато енергії.
Життя досить складне, тому спростіть його, встановивши межі. Прийміть кілька загальних рішень щодо того, що ви впускаєте у своє життя, а чого бачити у ньому не хочете, і будьте їм вірними.
Просіть про допомогу, коли це необхідно
Іноді ми соромимося попросити про допомогу інших людей, хоча самі не справляємося. Або просто не хочемо їх турбувати, тому що у них теж достатньо своїх турбот.
Але насправді ми робимо собі лише гірше, піддаючи зайвому стресу і переживанням. Щоб полегшити своє життя, слід навчитися звертатися по допомогу до оточуючих і близьких людей. Наприклад, попросити партнера взяти частину домашніх обов'язків, якщо ви довго працюєте і втомлюєтеся, зовсім не соромно. Або дізнатися у мами, як зробити щось, якщо не вмієте.
Відпустіть контроль
Ми часто відчуваємо бажання контролювати будь-які дрібниці нашого життя. Зазвичай це відбувається через побоювання, що усе піде не за планом, або ми зіштовхнемося з додатковими труднощами.
Слід визнати, що деякі речі просто не піддаються контролю. Ми не можемо дізнатися, про що думає наш партнер і змінити його думки на ті, що нам подобалися б. Або передбачити, коли у нашому житті трапляться великі зміни.
І замість того, щоб намагатися контролювати все навколо, потрібно навчитися "плисти за течією" у тих ситуаціях, на які ми не можемо вплинути. Потрібно навчитися оцінювати те, що відбувається і приймати зважені рішення, а не концентруватися на обмірковуванні і контролі.
Ставте власні потреби на перше місце
Часом важко зрозуміти, що ви ставите чиїсь потреби вище за власні. Ми можемо жертвувати своїми бажаннями і часом для людей, які нам небайдужі. І, на жаль, не завжди це йде нам на користь.
Одне з найважливіших умінь, щоб почати ставити свої потреби вище за інші — навчитися говорити "ні". Відмовляйтеся змінювати плани, якщо вони для вас важливі, навіть якщо подруга ображається, що ви не зустрінетеся. Не погоджуйтеся змінювати зачіску, якщо ваш партнер про це просить, а ви не хочете цього робити.
