Ресурсний стан — відчуття внутрішнього балансу, коли духовна та фізична енергії перебувають у гармонії, інформує Ukr.Media.
У ресурсному стані ми почуваємося впевнено, нам легше добиватися поставлених цілей та завдань, але у певні моменти життя це відчуття йде.
Таке відбувається, коли ми припиняємо дбати про себе, працюємо на знос, життєва сила та енергія витікають. Часто це пов'язано із внутрішнім вигорянням.
Експерти порівнюють ресурсний стан із фінансовим благополуччям. Як ми накопичуємо та інвестуємо кошти, так і ресурсний стан потрібно спочатку заробити, накопичити, а потім вкласти в цілі та завдання, що стоять перед вами.
Як зробити так, щоб ваше життя було приємним у всіх відносинах і ваші ресурси не випаровувалися:
Починайте свій день (тиждень, рік) правильно
З вечора підготуйте одяг, який збираєтеся вранці вдягнути.
Продумайте сніданок, щоб не кидатися від холодильника до столу, можна зробити заготівлю, щоб вранці розслаблено, не підганяючи себе, зібратися і привести себе до ладу.
Поставте будильник на більш ранній час, щоб залишити собі додаткові 5-10 хвилин.
Плануйте справи
Пропишіть потрібні пункти плану на день. При цьому важливо розпочинати свій день із приємної справи і лише потім переходити до необхідного. Зробивши важливу справу, ви відчуєте полегшення, подяку самому собі за прикладені старання.
Не забувайте хвалити себе
Говоріть, нагадуйте собі про досягнення, наголошуйте, у яких справах ви особливо досягли успіху. Якщо внутрішній перфекціонізм заважає вам, виписуйте на папір найзначніші досягнення, всі бонуси, які ви отримали за день.
Чергуйте складні завдання з приємними
Якщо ви постійно працюєте на межі своїх можливостей, то не дивно, що ваші сили тануть. Робота на знос не сприяє утриманню ресурсу, і з часом ви починаєте вигоряти. Тому продумуйте свій день так, щоб не було авралу: він пожирає ваші ресурси, і ви опиняєтеся в стані глибокого стресу.
Говоріть про себе лише позитивне
Це правило застосовується як до себе внутрішньої, так і до того як вас бачать оточуючі, тому і в думках, і на людях не допускайте руйнівних оцінних суджень.
Якщо ви схильні лаяти себе, виставляти себе в негативному світлі, то ваше тіло на несвідомому рівні намагатиметься вас покарати.
Сподіваємося, що ці поради стануть у нагоді для того, щоб ваш день і ваше життя були приємними у всіх відносинах.
Почніть ними користуватися сьогодні.
