Пастка для маніпулятора: як захиститися від токсичного втручання у своє життя

Настав час дізнатися, як можна ефективно захиститись від тих, хто намагається хитрістю взяти над нами гору, скориставшись нашою добротою, інформує Ukr.Media.

Спочатку необхідно ознайомитися з головними ознаками токсичних людей, щоб краще розуміти, від кого саме ви захищаєтеся. Ось головні ознаки того, що людина може чи хоче вас використати:

• вона любить бути у центрі уваги;
• вона не визнає своїх помилок;
• вона порушує ваш особистий простір;
• відсутність емпатії;
• непередбачувана поведінка.

Якщо вам не комфортно поруч із людиною з якоїсь незрозумілої причини, це також може вказувати на її токсичність. Спілкування з такими людьми вкрай небезпечне, оскільки може призвести до стресу, зіпсованого настрою, посилення почуття провини, занепаду енергії, втоми, зниження самооцінки.

Методи захисту від маніпуляторів

Проявіть байдужість. Найчастіше маніпулятори є ще й енергетичними вампірами. Вони намагаються скористатися вашою добротою не стільки для того, щоб насолодитися перемогою в якійсь справі, а, швидше, для того, щоб увібрати ваш розпач і досаду, агресію. Їм від вас потрібна якась реакція. Якщо цієї реакції не буде, токсична людина перестане вас дошкуляти. Саме тому ви можете розставити пастки для тих, кого ви підозрюєте в маніпуляціях. Просто припиніть якось реагувати на слова та дії такої людини. Якщо вона перестане з вами спілкуватися, значить, що вона токсична.

Думайте заздалегідь про те, що і як сказати. З токсичними людьми, які харчуються енергією, потрібно бути обережними. Спробуйте заздалегідь продумати те, в яке русло може спрямуватися ваш діалог. Продумайте всі відповіді на всі можливі питання неприємної людини. Відповідайте впевнено та швидко, а ще краще самі ведіть розмову, ставлячи запитання. Так енерговампір не зможе керувати вами та вашими емоціями.

Пам'ятайте про те, що ми не завжди можемо визначити заздалегідь таку людину, а також далеко не завжди можемо зробити це точно. Усі помиляються, особливо у тому випадку, якщо ви знаєте «підозрюваного» недовго. У такому разі при перших симптомах негативу з його боку вам варто спробувати сказати про те, що вам не подобається така поведінка чи ставлення до себе. Якщо не виходить достукатися до людини, то треба припиняти будь-яке спілкування з нею.

Корисні хитрощі

Не дивіться маніпулятору у вічі. Це може змусити вас потонути у непотрібних думках. Дивіться ніби крізь таку людину — на неї, але водночас не фокусуючи погляду на її руках, очах, обличчі. Періодично дивіться навколо вас. Це допоможе залишатися розслабленими та не відволікатися ні на що.

Постійно ставте собі прості запитання: «Навіщо ця людина це робить?» або «навіщо він мені це каже?». Так ви зможете краще розуміти, кому з вас вигідніша та чи інша ситуація. Якщо маніпулятор постарається підмінити ваші думки та висновки своїми, роблячи спробу вас обвести навколо пальця, ви точно це відчуваєте.