Одна з найшкідливіших вечірніх звичок — скролити новинну стрічку, лежачи в ліжку, тим самим ви позбавляєте себе шансу на те, щоб нормально виспатися, ламаєте вироблення мелатоніну в організмі, а заодно вбиваєте свої стосунки — замість того, щоб лягти спати разом, ми лягаємо спати в обіймах із телефоном, інформує Ukr.Media.
Але є спосіб вирішити проблему: скандинавський метод сну. Він дуже простий і полягає в тому, що в кожного партнера є своя власна ковдра. Незважаючи на свою простоту, скандинавський метод вирішує одразу кілька проблем.
По-перше, ви перестаєте ділити ковдру — ніхто її з вас не стягне. У кожного свій власний температурний режим і кожен може вибрати таку ковдру, під якою буде комфортно.
По-друге, менша ймовірність, що ви розбудите того, хто спить поруч, коли встаєте в туалет. Або що він розбудить вас.
По-третє, якщо вам не подобається, коли вас обіймають вночі, то неодмінно варто спробувати роздільні ковдри. Партнер обійме її замість вас — і обидва будуть щасливі.
По-четверте, ви можете спокійно скролити стрічку, накрившись ковдрою і не заважаючи партнеру спати.
По-п'яте — ви почнете краще спати і висипатися. А це головне.
