Ці установки нам найчастіше прямо чи опосередковано транслюються у батьківській сім'ї та/або близькому оточенні з дитинства. Важливо їх відстежити у своєму мисленні та замінити на здорові установки, інформує Ukr.Media.
1) Установка: НЕ ВІДЧУВАЙ!
Фрази: «не сумуй», «не ний», «не злись» «не скаржся»
Поведінка: підлаштовуйся, нікому не показуй своїх емоцій, закривайся, тримай все в собі
2) Установка: НЕ ПИТАЙ!
Фрази: «відчепись», «мені не до тебе», «виростеш зрозумієш»
Поведінка: здогадуйся, думай, що про тебе думають, як на тебе подивляться
3) Установка: НЕ ВИБИРАЙ!
Фрази: «виростеш, сам вирішуватимеш», «мало що тобі подобається» «тут я вирішую, а не ти»
Поведінка: слухайся, будь хорошим, не май своєї думки, бійся брати відповідальність на себе
4) Установка: НЕ ЗАВАЖАЙ!
Фрази: «йди», «ти все псуєш», «ти заважаєш»
Поведінка: треба терпіти
5) Установка: НЕ РОБИ!
Фрази: «вигадав знову дурницю», «у тебе не вийде», «ти не вмієш»
Поведінка: сумнівайся, будь не впевнений у собі, бійся припуститися помилки і вини себе, якщо припустився
6) Установка: НЕ ПРОСИ!
Фрази: "Мало, що не хочеш, віддай, треба ділитися", "якщо ти не віддаси, ти поганий", "ти зобов'язаний допомагати"
Поведінка: віддавай останнє, відмовляйся від того, що тобі подобається, допомагай іншим на шкоду собі
7) Установка: НЕ ДОВІРЯЙ!
Фрази: «всі люди-обманщики» «всі чоловіки/жінки зраджують», «нікому не можна довіряти»
Поведінка: контролюй, ревнуй, не довіряй, перевіряй, закривайся, завжди чекай підступ
