Правило 6 секунд: простий щоденний ритуал, який збереже ваш шлюб щасливим

Шлюб несе за собою низку важливих зобов'язань: наприклад, щодо формування сімейного бюджету, догляду за дітьми та облаштування будинку. Але серед цих справ важливо не забувати про близькість з чоловіком — адже якщо її не буде, то стосунки стануть союзом двох зручних один для одного, але не люблячих один одного людей. І один із способів підтримувати душевну близькість — це фізичний контакт, інформує Ukr.Media.

Причому найтривіальніший — за допомогою поцілунку. Так, «метод 6-секундного поцілунку» розробили американські психологи Джон та Джулі Готтман, які понад 30 років займаються консультуванням пар. За їхніми словами, подружжю потрібно щодня безперервно цілуватися протягом 6 секунд, щоб не забувати про те, наскільки вони цінні один для одного.

Чому саме 6 секунд?

Ця цифра не випадкова — за даними досліджень Джона Готтмана, саме за 6 секунд у вас встигає виробитись гормон щастя та радості окситоцин. Але крім позитивних емоцій, окситоцин відповідає за довіру між двома людьми та зміцнення зв'язку між ними. Наприклад, саме цей гормон вивільняється у жінки у перші місяці вагітності, і саме він створює міцний ментальний зв'язок між нею та дитиною.

До речі, є альтернативний поцілункам варіант — обійми. Але робити це доведеться 20 секунд — саме стільки часу потрібно, щоб окситоцин виробився під час обіймів.

Якій парі підійде цей метод?

Якщо ви втомилися від великої кількості завдань та відчуваєте втрату романтики у шлюбі — це метод для вас. Невеликі щоденні практики допоможуть відновити зв'язок із партнером та зрозуміти, наскільки сильно ви любите цю людину. Але якщо у вашому союзі настала серйозна криза, яка спровокувала зраду, довга відсутність інтимного життя або сильна образа — «метод 6-секундного поцілунку» може не спрацювати, тому що вам чи партнеру буде некомфортна така форма близькості.

Як запровадити це правило у своє життя?

Найкращий спосіб адаптувати своє життя до нової звички — це розрахувати для неї конкретний час. Наприклад, використовуйте цей метод щодня з ранку, коли ви проводите чоловіка на роботу, або перед сном. За кілька тижнів ви вже не зможете уявити своє життя без щоденних поцілунків.

Джон та Джулі також уточнили, що цей спосіб допомагає вирішити невеликі гострі питання, пов'язані із інтимом. Так, поцілунки протягом дня зроблять близькість більш тривалою та якісною.