Психолог назвав вагомий привід відписатися від колишнього у соцмережі

Навіщо ми взагалі зависаємо у соцмережах? Все банально — заради розваги та іноді по роботі. Іноді це guilty pleasure — таємна насолода, яку ми отримуємо, дивлячись на чиїсь невдачі. Чиясь помилка чи нещастя можуть змусити нас почуватися краще і навіть порадувати, інформує Ukr.Media.

Однак тут є і зворотний бік. Підписка на тих, хто вам не подобається, може поступово підточувати вашу душевну рівновагу.

«Дивитись на людину, яка вам неприємна — це дратівливий фактор, який підштовхує щоденний стрес і тривожність, — пояснює Деніз Дадлі, психолог поведінки. — Це вже не розважальне шоу, а робота щодо зниження власної самооцінки».

Подумайте самі: коли ваш колишній транслює, як у нього все круто, це ніяк не допоможе вам відчути себе краще. Навпаки, це створить негативний настрій, замкне вас у петлі негативного мислення. Тобто ви псуєте собі й настрій, і самооцінку власними руками, та ще й витрачаєте на цей час.

І навіть якщо вас радують невдачі колишнього, ви дивитеся і щоразу згадуєте, який він жалюгідний невдаха, це все одно не корисно для психіки: у вас створюється тісний емоційний зв'язок з людиною, адже завдяки йому ви отримуєте порцію дофаміну. Вам справді хочеться бути пов'язаною з ним на підсвідомому рівні?

Психолог радить відмовитись від підписки на неприємних людей. Неважливо, чи знайомі ви особисто чи ні: якщо перегляд їх фото та відео змушує вас почуватися гірше, у вашому житті їм не місце. Замініть їх на профілі тих, хто надихає, навіть якщо це будуть кошенята або милі цуценята.

А якщо нав'язливе бажання стежити за чиїмось життям, зловтішатися і писати негативні коментарі вас не залишає, подумайте, звідки зростає коріння цього явища. Можливо, це прихований гнів, ревнощі, низька самооцінка дають про себе знати таким чином? І це саме той вантаж, якого варто позбутися, щоб він нарешті перестав отруювати вам життя.