Як жінці позбутися любовної залежності

Часто дівчата й жінки так прагнуть знайти свою половинку та вийти заміж, що, віддаючи серце коханому, готові перекласти на нього й відповідальність за власне життя та свободу. Ви ніби починаєте жити не своїм життям, а життям хлопця чи чоловіка. Точніше, у вас виникає ілюзія, що саме тепер, коли ви знайшли партнера, ваше життя нарешті стало повним. Себе ви відчуваєте «цілою» тільки поруч з «ним».

«Його» життя важливе й цікаве, а своє власне ніби не так цінне, а то й другорядне. Його думка завжди правильна, і навіть якщо ви внутрішньо не погоджуєтеся, ображаєтеся й злитеся, висловити це не можете. Ви миттєво вловлюєте його настрій і стан, і вони передаються вам. Не дай Боже, «він» буде незадоволений чи злий. Вам одразу стає дуже страшно, і ви почуваєтеся винною, ніби вчинили щось погане.

У таких стосунках партнер сприймається як всемогутня постать, що може ощасливити самою своєю присутністю чи ласкавим словом, але так само легко може цього щастя позбавити, увігнавши в тугу, коли зникає або сердиться.

Ви чекаєте від партнера того ж, чого потребує дитина, яка щойно прийшла у цей світ. Любові, тепла, прийняття, того, щоб він вгадував і виконував ваші бажання, присвячував вам свій час і енергію. Якась частина всередині вас так і не виросла. Вона голодна до кохання і дуже потребує опіки й турботи. Можливо, ви відчуваєте, що готові дарувати таку ж безмірну любов партнеру, стаючи йому мамою. Тільки ви і він, і ніхто вам більше не потрібен.

Але рано чи пізно ви виявляєте, що не отримуєте від коханого того, що очікуєте. Вам бракує його уваги, слів, спільно проведеного часу. Ви дозволяєте йому жорстоко поводитися з вами й вважаєте таке ставлення заслуженим, адже «це ви його розлютили». У душі поселяються біль і образа, розчарування і гнів. Там багато ран від нерозуміння і відторгнення. Але ваш партнер не зможе зцілити цих ран, хоч як сильно ви цього хотіли б, оскільки вони з'явилися у вашій душі давно і стали причиною того, що ви почали такі стосунки.

Інколи стосунки стають такими болісними й виснажливими, що з них хочеться вирватися. Але самотність лякає ще більше, ніж біль поруч з партнером. Ви ніби опиняєтеся на дуже розгойданих гойдалках. То ви в блаженстві поруч з коханим, пробачаючи й забуваючи всі образи, млієте від самої його присутності. То ви почуваєтеся знехтуваною й непотрібною, злитеся й ненавидите його, себе і весь білий світ, буквально хворієте від туги і відчаю. І готові все на світі віддати, щоб знову отримати нову «дозу» кохання, яка тимчасово вгамує й заглушить нестерпний біль.

Вихід з будь-якої залежності, зокрема й любовної, непростий. Дуже важливі ваша рішучість і бажання змінити той сценарій стосунків, який ви відтворюєте у своєму житті. А також бажання змінити свій внутрішній сценарій.

Важливо визнати, що є проблема любовної залежності. Ви не уявляєте собі життя без цієї людини і не можете піти від неї, попри те, що стосунки вас зовсім не влаштовують. З цим потрібно щось робити, бо сама собою проблема не зникне, а лише посилиться.

Важливо підвищити власну самооцінку. Можливо, для цього знадобиться допомога фахівця. Але вам потрібно прийняти й усвідомити, що ви цінні самі по собі, просто тому, що прийшли в цей світ. Ви не гірші і не кращі за інших людей. Ви цінні своєю неповторністю і самим фактом свого існування, як і кожна людина. Щоб почуватися щасливою та повноцінною, вам не потрібна інша людина — вам потрібно краще пізнати себе.

Важливо сформувати навичку визначати й відстоювати свої особисті кордони, говорити «ні», якщо вам чогось не хочеться, або щось здається неприйнятним. Часто через страх бути знехтуваною та покинутою ви не наважуєтеся навіть вимовити це чарівне слово «ні», дозволяючи цим зневажати власні почуття. Водночас ви почуваєтеся глибоко нещасною, і здається, що вас ніхто не розуміє.

Важливо дослухатися до своїх почуттів. Вчіться прислухатися до того, що відбувається з вами, — до власних почуттів, відчуттів і станів, а не до того, чого хоче ваш партнер. Ви окрема людина, у вас є власні бажання, почуття і думки. Вони сигналізують вам про те, чого ви потребуєте або що для вас є шкідливим. Якщо ви навчитеся розпізнавати ці сигнали, то зможете почуватися щасливішою та більш наповненою. Ви менше потребуватимете опори в комусь іншому.