Ваш плейлист під час стресу: що улюблена музика говорить про стан вашої нервової системи

Стресувати — ще те "задоволення". Більшість із нас намагається позбутися цього стану якнайшвидше, і найпростіший спосіб втекти від реальності — натягнути навушники. Улюблені треки дійсно здатні повернути землю під ногами, коли здається, що все летить шкереберть.

Утім, будь-яка музика може відволікти, проте у вас точно є той самий "черговий" виконавець або конкретний плейлист на випадок, коли припікає по-справжньому.

Дослідник та популяризатор нейронаук Кайл Кокс стверджує: те, що ви слухаєте під час стресу, чітко показує, в якому стані зараз ваше тіло — "бий або біжи" чи "замри".

Кокс вважає, що музика, до якої вас тягне у скрутну хвилину, розкриває домінантний стан вашої нервової системи. Ймовірно, ви підхопили цей патерн (і жанр) ще у якийсь важливий період формування особистості.

Тип 1: Любителі пожорсткіше (Бий або біжи)

"Важкі баси та швидкий темп відповідають симпатичній активації нервової системи", — пояснює нейрокоуч.

Якщо у стресовій ситуації рука тягнеться увімкнути агресивний хіп-хоп, EDM або драм-н-бес, вітаємо — ваша система працює в режимі "бий або біжи". Чому це заспокоює? Тому що шалений ритм треків імітує ваше власне серцебиття, яке в цьому стані й так зашкалює. Вашому внутрішньому ритму просто потрібна компанія.

Кендра Черрі, фахівчиня з психосоціальної реабілітації, пояснює це так: реакція "бий або біжи" — це підготовка організму до небезпеки. М'язи напружуються, пульс прискорюється. Не дивно, що вам хочеться гучної музики — вона резонує з тим хаосом, що відбувається всередині. Щоправда, застрягати в такому стані надовго шкідливо для здоров'я, але хто ж думає про наслідки, коли в навушниках качає бас?

Тип 2: Шукачі тиші (Замри)

Інший табір — ті, хто обирає чіл. "Акустика, ембієнт та повільні темпи вказують на домінування парасимпатичної нервової системи, або реакцію завмирання", — каже Кокс.

Для таких людей музика створює зовнішній спокій, який відповідає їхній внутрішній "загальмованості". Якщо ви належите до цієї групи, то швидка й гучна музика під час стресу вас не просто дратує, а буквально виводить із себе, бо вона ніби штовхає до активних дій, яких ваша психіка зараз намагається уникнути.

Лікар з поведінкового здоров'я Джеремая Фокс називає це "функціональним завмиранням". Це коли через емоційний блок ви не здатні приймати рішення чи виконувати завдання. Поки перша група готується до бійки, ця група просто не може поворухнутися. І їм потрібні звуки, які підтримають це право "не діяти".

Вмикаєте важкий метал чи сумну акустику? Це нормально. Ви просто намагаєтесь вижити й відчути себе краще. Ваш плейлист у цей момент кричить про те, як саме ви звикли переживати цей божевільний світ.