З дитинства нам вселяють: "Лінуватися погано!" Але чомусь ніхто не говорить про те, що часом безтурботне байдикування корисно для здоров'я.
Ритм життя у наші дні нагадує олімпійський девіз "Швидше! Вище! Сильніше!". Віддаватися ліні зараз немодно. В тренді активний і здоровий спосіб життя, суспільно корисні хобі та кар'єрне зростання. Треба постійно щось вирішувати, планувати, винаходити.
Ось тільки лінуватися теж треба вміти. Основна помилка в тому, що в хвилини байдикування більшість з нас замість того, щоб дійсно отримувати задоволення від дозвільного відпочинку, починають докоряти собі: "У мене повна раковина немитого посуду, а я лежу на дивані! Це недозволена розкіш! Я погана!".
Такі напади самобичування тільки посилюють стан стресу. Навчися отримувати задоволення від відпочинку. Якщо замість спортзалу у вихідні ти вирішила нікуди не виходити, валятися в ліжку і дивитися улюблений серіал, не звинувачуй себе! Ми зібрали найцікавіші факти на користь ліні, які допоможуть тобі розслабитися.
Полум'яний мотор
Звичайно, рух і спорт корисні для здоров'я. Але в гонитві за стрункою фігурою і гарною зовнішністю легко впасти в крайнощі. Адже наше серце як мотор. І чим м'якше і спокійніше воно буде працювати, тим міцніше буде здоров'я. Кажуть, багато історичні особистості майже не відпочивали.
Наполеон, Леонардо да Вінчі спали не більше 4 годин на добу. Звичайно, ти можеш наслідувати приклад геніїв і встигнути зробити чимало корисних справ. Ось тільки робота в режимі нон-стоп призводить до вироблення гормону стресу, підвищення кров'яного тиску і ослаблення імунітету. Вчені довели, що недолік відпочинку і сну в три рази підвищує ризик підхопити застуду.
Все ще сумніваєшся? Тоді подивися на тварин. Найсильніші представники фауни ще і одні з самих ледачих: тигр спить близько 16 годин на добу, лев – 13,5 години. І навіть горезвісні трудівниці бджоли використовують лише 20% свого часу на пошук нектару, а решту часу відпочивають!
Гормон стресу впливає не тільки на наше здоров'я, але і на зовнішність. Щоденна гонка прискорює процес старіння, зменшує здатність шкіри захищати себе від бактерій. Це робить її вразливою до впливу навколишнього середовища, призводить до різного роду подразнень, висипань і, звичайно, зморшок. А ти ж не хочеш старіти завчасно, правда?
Нові можливості
Пасивний відпочинок дозволяє поглянути на проблеми по-іншому, знайти нові шляхи їх вирішення. Дослідження, які провели нейрофизики, показали, що, коли ми ледарюємо, в роботу включаються ті ділянки мозку, які в звичайному житті сплять. І їх активність сильніше, ніж під час роботи!
Як не дивно, під час відпочинку наш мозок стає більш організованим, і тобі легше сконцентруватися на своїх справах. Також фахівці відзначають: ті, хто відпочиває у вихідні, замість того щоб їздити по магазинах і займатися домашніми справами, в будні дні показують кращу працездатність, більш зібрані і налаштовані на вирішення робочих завдань.
Сигнал з підсвідомості
Помічала, що, коли тобі дійсно чогось хочеться, то ніяка лінь не перешкода? Ти готова гори звернути, а головне, чим би ти не займалася, це приносить величезне задоволення. Ти з легкістю берешся за роботу і отримуєш бажаний результат. Досить часто бажання побайдикувати – це не що інше, як підказка твого організму: "Ти займаєшся не своєю справою!" Мова йде не тільки про роботу, але і про хобі.
Лінь йти ввечері на заняття йогою? Пропусти заняття, відпочинь. Головне, не займай себе іншими справами: ніяких зустрічей з подругами, прибирання, прасування, написання звітів, які ти принесла додому з роботи. Подумай, чи дійсно йога – це те, чим ти хотіла займатися? І якщо мова про спорт, то, може, тебе приваблюють танці або аквааеробіка?
