Як зрозуміти, що тобі не можна молочні продукти

Симптоми непереносимості лактози проявляються у всіх по-різному – у кого-то через 30 хвилин, у кого-то через 2 години після вживання молочних продуктів. Викликати нездужання може як склянка молока, так і шматочок твердого сиру.

Симптоми непереносимості лактози:

бурчання в животі; біль у животі; здуття; метеоризм; діарея та ін.

Якщо ви відчуваєте дискомфорт після молока, морозива або будь-якого іншого молочного продукту, це може бути ознакою непереносимості лактози. У такому випадку потрібно проконсультуватися з лікарем і пройти прості і доступні аналізи. Симптоми непереносимості лактози можуть з'явитися або посилюватися з віком.

Якщо у вас діагностували непереносимість молочних продуктів, не варто лякатися чи впадати у відчай. Найбільший недолік цього діагнозу – це необхідність уникати всіх продуктів, в яких міститься навіть невелика частка молока. Але і цей недолік дуже легко і швидко нівелюється.

 Таким чином, організм не отримує достатню кількість вітамінів і мікроелементів, що може призвести до погіршення стану здоров'я.

Для скептиків зазначимо, що заміна молока на горіхове і соєва – це не дороге задоволення, а доступна необхідність. Для прикладу – літр такого молока буде коштувати не дорожче 2,5 гривень.

Піклуйся про своє здоров'я і їж смачно!