Практично всі люди, що ведуть як активний, так і пасивний спосіб життя, іноді відчувають біль в спині. Це може бути пов'язано з тим, що тривалий час людина перебувала в нерухомому стані або ж, навпаки, перевтомився, виконуючи складну у фізичному плані роботу.
Важливо пам'ятати, що хребет і його стан безпосередньо впливають на здоров'я людини в цілому. Тому, якщо у вас болить спина в попереку або між лопатками - вирушайте на прийом до лікаря. Для початку, слід з'ясувати причину неприємних хворобливих відчуттів, а потім вже вирішувати, які методи використовувати, щоб усунути цю проблему. Можливі причини, що провокують появу болю в попереку:
Нікотинова залежність. Багато людей будуть здивовані, але саме сигарети можуть забезпечити їм біль в спині. А все тому, що нікотин, потрапляючи в організм, сприяє вимиваю кальцію з нього. Відповідно, утворюється дефіцит кальцію і про здоров'я кісток можна навіть не мріяти.
Сидячий образ життя. Офісні працівники більше за інших схильні до ризику появи проблем з хребтом. Після того, як людина просиділа енну кількість годин, сидячи на одному місці, йому буде складно піднятися і, як правило, поперек дасть про себе знати за допомогою болю, що тягне. Щоб цього уникнути, потрібно правильно сидіти за столом і вставати кожну годину для легкої розминки.
Високий каблук і низький хід взуття однаково не корисні для хребта. І в тому, і в іншому випадку забезпечена потужна навантаження на хребет, тому людям, які носять взуття на шпильці або ж на плоскій підошві варто переглянути свої переваги і вибрати таку пару взуття, яка буде мати супінатор і невеликий каблучок.
Мрія накачати прес з кубиками нерідко завершується тим, що поперек і інші відділи спини починають хворіти. Тут причина полягає в неправильному виконанні фізичних вправ і розподілі навантажень на ту чи іншу групу м'язів. Багато людей вважають, що хитаючи прес лежачи, вони мінімізують навантаження на спину, але насправді все в точності до навпаки - преса не прокачується так як хотілося б, а ось хребет і м'язи спини перевантажені, що в результаті може привести до серйозних проблем зі здоров'ям.
Неправильне положення тіла під час сну. Виявляється, ті, хто любить спати на животі, самостійно завдають шкоди своєму хребту. Щоб поперек не хворіла, лікарі радять спати на жорстких або анатомічних матрацах, бажано на спині або ж на боці
