5 правил корисного сніданку
Існує думка, що сніданок повинен бути самим ситним або починатися з пластівців. Однак деякі страви і продукти, які багато хто вважає самими корисними для вживання вранці, несуть лише шкоду.
Що не можна їсти на сніданок
1) Щоб не голодувати весь день, багато хто вже з ранку набивають повний шлунок. Однак це може стати причиною внутрішнього дискомфорту, а також сонливості.
2) Фруктово-овочеві сніданки насправді дають зворотний ефект, ніж того очікує людина. Свіжовичавлені соки, фрукти і пісні овочеві салати не дають достатньо енергії, оскільки дуже низькокалорійні. Крім того, кислі фрукти і ягоди можуть викликати неконтрольований апетит.
3) Кава. Майже всі починають ранок з неї. Цей напій не тільки смачний, але і добре бадьорить. Проте ні в якому разі не варто пити його натще. Кава підвищує кислотність шлунка, що може стати причиною гастриту, печії та інших проблем.
4) Сухофрукти та мед. Багато хто вважає їх альтернативою шкідливим солодощів. Але вони теж дуже калорійні, тому вживати їх потрібно в помірній кількості.
5) Мюслі багато вважають найкориснішим з сніданків. Але це не так. В процесі виробництва каші швидкого приготування втрачають більшу частину своїх корисних властивостей. Крім того, щоб поліпшити смак пластівців, в них додають штучні підсолоджувачі.