Відзначається, що найсильніше на зниження якості роботи позначається не стан здоров'я або настрій і навіть не спожитий раніше алкоголь, а банальний недосип.
Вчені з'ясували, що навіть в стані похмілля люди більш працездатні, ніж після безсонної ночі.
За словами медиків, для ефективної роботи вчені радять спати не менше семи годин на добу. Більш короткий сон створює проблеми в роботі мозку.
Також недолік сну сприяє появі хвороб Паркінсона, Альцгеймера та розсіяного склерозу.