Чому хрустять суглоби і що з цим робити!

Так вже виходить, що наше тіло вміє видавати безліч звуків, які супроводжують процес руху. Іноді це цілком нормально, а є випадки, коли звук є сигналом про розвиток патологічного процесу. Зазвичай чується хрускіт в суглобах при підйомі, при згинаннях і розгинаннях спини, при ходьбі або під час того, як ви присідаєте.

Тому досить важливо знати, який саме хрускіт має нешкідливу природу, а який є свідченням того. Що в організмі почав проходити запальний процес у суглобі і вимагає вашого втручання. На думку фахівців, причин хрускоту в суглобах може бути кілька. Якщо звук незначний, на це нормальний показник цілком здорового суглоба. А коли до звуку хрускоту приєднується ще і больові відчуття, з'являються набряк, почервоніння або додаткові освіти – мова може йти про патології цього хрускоту і розвитку захворювання в суглобах, передає Ukr.Media.

Так, що ж може викликати хрускіт в суглобах, і які методи профілактики руйнування суглобів.

Відомо, що здоровий суглоб, який не руйнується, рухається м'яко і плавно, і хрускіт в ньому можна почути зрідка. Так суглоб сигналізує про надмірному тиску на хрящ і просить про рух. А хрустять суглоби, коли ми встаємо або присідаємо, тому що мало рухаємося. Це призводить до того, що в суглобні тканини перестає надходити достатня кількість поживних речовин і може з часом призвести до руйнування хряща, деформації всього суглоба.

Ще до факторів, що впливає на наявність хрускоту в суглобі, фізіологічні і патологічні обставини хрускоту.

Фізіологічні причини хрускоту суглобів

Важливо розуміти, що суглоб складається з двох і більше поверхонь кісток, покритих гиалиновым хрящем для більш легкого ковзання при рухах. А ще цей хрящ зменшує силу тертя кісток. Суглоб обволікає оболонка – капсула, всередині якої знаходиться синовіальна рідина, яка перешкоджає тертю, живить гіаліновий хрящ. Також в суглобі розміщені суглобові сумки (бурси) – для амортизації при ходьбі або бігу. В якості захисту і зміцнення виступають суглобові зв'язки.

Коли весь цей складний механізм працює – ми рухаємося — цілком може виникати шум (хрускіт – у лікарів – крепітація).

Основними фізіологічними причинами хрускоту виступають:

— скупчення газових бульбашок;
— підвищена розтяжність зв'язок;
— велика кількість білка;
— фізичні навантаження.

До патологічних причин хрускоту в суглобах відносяться: артрит, артроз, остеохондроз, запалення м'язів, скупчення солей.

Щоб подбати про здоров'я суглобів і забезпечити їх безболісне і беззвучне функціонування, потрібно, якомога більше рухатися, щоб рідина в суглобі не застоювалася і нормально змазувався хрящ і вся поверхня суглоба. Також варто включити в своє повсякденне меню продукти, що забезпечують потік всіх необхідних вітамінів і мікроелементів. А ось продуктів, у яких занадто багато білка, варто уникати.

Вибирайте правильну взуття, не носіть занадто високі підбори.

Контролюйте свою вагу – надлишкова маса тіла створює сильну навантаження на суглоби і сприяє швидкому зношуванню хрящової тканини.