Ми нарахували принаймні десять переваг сну голяка, які включають у тому числі втрату ваги і попередження розвитку діабету, передає Ukr.Media.
ПРОХОЛОДА
Лікарі не даремно рекомендують спати в приміщенні з температурою не вище 18 градусів. Наші предки так і робили, і зовсім не з-за того, що тепло коштувало дорого. Вони розуміли, що спати на свіжому повітрі корисно. Під час сну температура тіла знижується. А духота в кімнаті, тепле нічну білизну, всі ці фланелеві піжами і колготи на ніч, все це заважає природному охолодженню. І до того ж не дає шкірі дихати. Ось чому, до речі, багато уві сні потіють.
Доктор Елізабет Шивер з Національного товариства здорового сну США попереджає: одяг під час сну підвищує температуру тіла, що знижує вироблення мелатоніну, а також «гормону сну», який інакше ще називають “гормон антистаріння".
Одяг під час сну підвищує температуру тіла.
ОМОЛОДЖЕННЯ
Ще один агент антистаріння, який не любить спеку, це "гормон росту". Він спрямований на регенерацію шкіри та багатьох органів, але з часом його виробництво зменшується (ось чому, до речі, в літньому віці людині схуднути складніше). Гормон росту є основним «двигуном» зростання м'язів, а ще його плюсом є ваші сяюча шкіра і волосся.
Сон у більш холодних температурах покращує обмін речовин і знижує рівень цукру в крові.
СЕКС КРАЩЕ
Якщо ви спите не самотужки, то вам варто знати, що контакт двох тіл викликає гормональний коктейль, який сприяє позитивному настрою. Його основний інгредієнт - окситоцин, його ще називають "гормон любові".
А група вчених з Національного інституту дитячого здоров'я та розвитку людини в Меріленді і Стенфордського університету в Каліфорнії довела, що від того, як і в чому сплять чоловіки, залежать їх репродуктивні функції. Виявляється,якість сперми поліпшується, якщо чоловіки сплять голими. Тоді як одяг провокує підвищення температури в області тестикул, і якість сперми стає істотно нижче.
Якість сперми поліпшується, якщо чоловік спить голим.
ЗАГАРТУВАННЯ
Сон в оголеному вигляді стимулює імунну систему: по-перше, так тіло позбавляється від впливу стресу, а по-друге, тіло "тренується" до зими. Ще один позитивний ефект сну в прохолоді полягає в зниженому кров'яному тиску. А ось духота і волога - найкраще середовище для розмноження бактерій.
Лікарі рекомендують спати в приміщенні з температурою не вище 18 градусів.
ЗАХИСТ ВІД МІКОЗІВ
Низька температура корисна для ваших ніг і пахв. Повітряний потік зменшує розмноження бактерій і ризик шкірних захворювань. А ще, за словами дослідника Ніколь Праус з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі, легка "вентиляція" хороша для інтимних ділянок тіла.
Зніміть це негайно!
МОЛОДА ШКІРА
Шкірі для здоров'я потрібно достатньо свіжого повітря і "провітрювання". Чим більше шкіра дихає, тим рідше ви стикаєтеся з екземою та подразненнями.
ЗАХИСТ ВІД ДІАБЕТУ
Шведське дослідження показало, що сон в холодних температурах покращує обмін речовин і знижує рівень цукру в крові. Люди, які хочуть досягти такого ефекту, повинні спати голими. Вважайте це своїм першим кроком у профілактиці цукрового діабету другого типу.
