Найважливішими вітамінами для зміцнення імунної системи є вітаміни С і В12, які містяться в цитрусових.
Також організм людини потребує селені і марганці. Селен можна знайти у вівсянці і гречці, а марганець міститься в горіхах. У раціон лікарі радять вводити залізо, яким багате м'ясо.
Не варто забувати про свинячому салі. Медики рекомендують перетирати сало з імбиром, корицею і гвоздикою. Для оздоровчого ефекту слід вживати близько 4 чайних ложок сала.
