Правда про хруст в пальців на руках..

Можливо, це звичка. Або ж робіть це перед тим, як збираєтеся зайнятися якимось інтенсивним видом діяльності, начебто гри на піаніно або набору тексту. Цілком можливо, Ви робите це абсолютно випадково і кожен раз здригаєтеся при шумі, передає Ukr.Media.

Але більш ніж імовірно, що Ви час від часу ви хрустите пальцями. І знаєте що? Ваші пальці після цього відчувають себе набагато краще. Але всі ми зазвичай думаємо, що цей шум і тріск не можуть бути корисними для організму. Думаю, що хоча б один чоловік намагався Вас попередити, що така звичка неминуче призведе до артриту.

І це має сенс, чи не так?

Виявляється, це скоріше міф, ніж реальність. І, як і багато інші міфи про здоров'я, протягом довгого часу цей міф перетворився в "факт".

Але, ось справжня правда. Звідки з'являється цей звук і що насправді робить це з Вашими кістками?

Чи шкідливо хрустіти пальцями?

Вам, певно, сказали, що це може призвести до пошкодження ваших рук.

Але що відбувається насправді, коли Ви хрустите пальцями, і чи небезпечно це для суглобів?

Хрумтять наші кістки насправді?

Багато людей, з-за цього звуку думають, що хруст кісточками пальців насправді добре.

Але ось гарна новина: Ваші кістки не хрустять.

Насправді, Ваші кістки не мають нічого спільного з шумом, який з'являється з хрустом суглобів пальців.

Так звідки ж шум?

Справа в тому, що між суглобами знаходиться особлива синовіальна рідина. Вона має консистенцію яєчного білка. Ця рідина діє як мастило для кісток, що полегшує їх рух. Саме ця рідина відіграє ключову роль у створенні того шуму, який ви чуєте, коли хрустите пальцями. Незважаючи на досить гучний звук, його причиною є не тверда кістка, а всього лише рідина.

Чи може це зашкодити здоров'ю?

Раніше припускали, що тріск з'являється з-за бульбашок газу, випущених із синовіальної рідини. Але в минулому році було зроблено перше рентгенівське відео кулака під час хрускоту пальцями. Це довело, що клацання насправді чуються через формування вакууму в синовіальній рідині. Тобто шум відбувається з-за того, що кістки трохи переміщуються і створюють порожнину, а не труться, як припускали раніше.

Може це викликати артрит?

Люди думають, що хрускіт пальцями призводить до того, що Ваші хрящі зношуються, а суглоби – слабшають. І хоча дійсно є фактори, які можуть призвести до артриту – наприклад, травми, хрускіт пальцями не є одним з них. Вчені довели, що остеоартрит – це, скоріше, результат повторюваних рухів і додатка сили, а не хрускоту пальцями.

Що говорять дослідження?

У 2011 р., журнал Американської ради з сімейної медицини досліджував 215 дорослих у віці від 50 до 89, які хрустили їх кісточки для науки, протягом цілих п'яти років.

Проведене дослідження показало, що не було ніякого зв'язку між хрустом пальців і розвитком артриту.

Пізніше було встановлено, що остеоартрит - скоріше результат повторюваних рухів і праці.

Довгострокове хрустение пальцями?

Лікар на ім'я Дональд Унгер провів власний експеримент, щоб побачити, чи може хруст пальцями викликати артрит.

Цей відданий лікар хрустів пальцями лівої руки протягом цілих 60 років.

Доктор Унгер виявив, що, незважаючи на той факт, що він хрустів пальцями лівої руки протягом цілих 60 років, його ліва і права руки продовжують функціонувати однаково, з точки зору міцності і гнучкості.

Це особисте дослідження є переконливим доказом того, що хруст пальцями і функція руки дійсно не мають нічого спільного один з одним.

Чи є якісь наслідки?

Це не викликає артрит, але має певні наслідки.

Дослідження показали, що хруст пальцями може призвести до зниження сили захоплення. Таким чином, не слід робити це занадто часто.

Крім того, шум може не сподобатися іншим людям. Отже, з соціальної точки зору, слід стримувати себе!

Інші суглоби?

Хоча багато досліджень показали, що хрустіти суглобами пальців не має високого ризику побічних ефектів, те ж саме не можна сказати про інших суглобів.

На думку більшості професіоналів хіропрактікі, якщо неправильно хрустіти шию і спину, це може привести до довгострокового пошкодження, особливо, якщо вже існує пошкодження, про який Ви можете не знати.

Так що, якщо постійно болить якась з цих областей, то Вам слід звернутися до Лікаря.

Тепер, коли вже знаєте, що хрускіт не призводить до артриту, можете вільно хрустить пальцями!