Позначали навіть норму: не більше 3-5 яєць можна вживати в тиждень, інакше є ризик нашкодити своєму здоров'ю, інформує Ukr.Media.
Але з роками погляди вчених і дієтологів змінюються. Нові дослідження доводять, що яйця не тільки можна, а й потрібно вживати в їжу. Відмовлятися від них нерозумно і в цьому абсолютно немає необхідності. Так, цей продукт може становити небезпеку для здоров'я, але тільки для тих, хто страждає на алергію або діабетом.
Вчені стверджують, що яйця не тільки не шкодять здоров'ю, але є вкрай корисним продуктом. Наприклад, холін, що міститься в них, вкрай важливий для функціонування мозку. Корисні яйця також для зору, міцності кісток, хорошого стану волосся і нігтів. Правда, не варто забувати, що все добре в міру.
А що ж буде з нашим організмом, якщо «годувати» його яйцями три рази в день щодня?
