Я - психолог, і я знаю, чому ми знову й знову ганяємо негативні думки!

Кожен з нас знає, що позитивне мислення - запорука щасливого життя. Воно допомагає нам рухатися вперед. Але що робити, якщо ми постійно зациклюємося на поганому?

У соціального психолога Елісон Леджервуд є відповідь на це питання! Вона провела лекцію на тему позитивного мислення на платформі TEDx, а ми пропонуємо вашій увазі її висновки, передає Ukr.Media.

Але спочатку давайте з'ясуємо, чому ми схильні знову і знову прокручувати в голові негативні думки.

Все тому, що наш мозок налаштований на негатив. Психолог ілюструє свою думку прикладом про склянці.

«Ми всі інтуїтивно знаємо, що є різні способи думати про одні й ті ж речі. Адже, як кажуть, для когось склянка наполовину порожня, а для когось- наполовину повна.

Багато досліджень показали, що те, як ви описуєте «стакан» іншим людям, і змінює ваше сприйняття ситуації».

Адже ми інстинктивно більше побоюємося невдачі, ніж віримо в успіх!

Вчені провели експеримент. Одній групі людей розповіли про пластичні операції в позитивному ключі, а другій – у негативному, створивши відповідне враження - перші побачили перспективи поліпшення зовнішності, а другі почали боятися невдалого результату.

Однак потім обом групам розповіли протилежні дані - і позитивно налаштовані швидко розчарувалися, а негативні - не змінили своєї думки, оскільки пам'ятали про її загрози.

«Нам набагато легше змінити думку з хорошого на погане, ніж навпаки».

І ці негативні думки, на які ми підсвідомо налаштовані, знижують розумові здібності.

Завдання, пов'язані зі стресом, виконувати набагато складніше з-за їх негативного впливу на нашу психіку.

Це правило також застосовується до економіки: якщо виробники і споживачі впевнені в завтрашньому дні і налаштовані на позитив - економіка зростає, якщо очікують гіршого - всі процеси сповільнюються і починається стагнація.

Що ж робити, щоб змінити спрямованість думок?

«Ви коли-небудь думали, а що станеться, якщо змінити свій погляд на проблему на протилежну? Чи можна змінити своє ставлення до того, що здається неприємним, страшним, образливим?

...

Нам, звичайно, потрібно гарненько попрацювати, щоб побачити виворіт речей. Це вимагає зусиль, але з кожним разом у вашого мозку буде виходити все краще і краще!»

1. Щодня записуйте речі, за які ви вдячні, і свої досягнення, навіть самі незначні.

Це значно підвищить ваше відчуття щастя та благополуччя.

2. Ваш настрій і воля до життя піднімається, коли ви ділитеся хорошими новинами.

«Ви також можете повторювати хороші новини і ділитися ними з іншими. Не секрет, що багато хто з нас люблять скаржитись . Так чому б замість постійних скарг не розповідати друзям про те хороше, що сталося з вами?

Так, мізки потрібно тренувати, як і м'язи!»

Скарги лише тягнуть нас назад. Думайте тільки про хороше і залучите в своє життя щастя та благополуччя. Прямо зараз починайте записувати все, за що ви вдячні, і радійте життю!

Сподіваємося, ці поради допоможуть вам налаштуватися на позитив та знайти щастя.