Не секрет, що іноді спортзал і регулярні фізичні навантаження не приносять належного результату через проблеми з ендокринною системою організму: все-таки як не крути, а людина - це в якомусь сенсі біохімічна лабораторія, в якій дуже багато вирішують саме гормони.Їм під силу регулювати наше настрій, апетит і - найважливіше перед пляжним сезоном - вага. Ми опитали лікарів і попросили їх виділити три головних гормону, що безпосередньо впливають на наш зовнішній вигляд, інформує Ukr.Media.
Кортизол,відомий всім як гормон стресу. Не будемо давати безглуздих порад із серії "не нервуйте" і "постарайтеся заспокоїтися" - знаємо, що не спрацює. Насправді, є маса куди більш реалістичних способів: займіться спортом (адреналін нейтралізує кортизол), обмежте споживання алкоголю і налагодьте режим сну. В іншому випадку жир буде йти дуже повільно - особливо в області спини.
Тестостерон хоч і чоловічий гормон, але в організмі жінок він теж міститься. До сумних наслідків може призвести як дефіцит, так і надлишок тестостерону: в першому випадку постраждають кістки і м'язи, а в другому - зовнішній вигляд (готуйтеся до появи жиру на животі).
Ну і, нарешті, дефіцит або надлишок естрогену також неминуче впливає на вагу. Щоб вирішити проблему, фахівці радять активно налягати на овочі: норма - мінімум 400 грамів в день!
