Справа зимового дня: як підготувати будинок і тіло до холодів

Незалежно від того, де ви живете — на півдні або в центральних широтах, — зима змусить вас змінити частину гардеробу, дістати з антресолей теплі пледи та закутатися в товсті халати. Тут важлива системність — інакше ризикнете залишитися серед покладів одягу, який не знадобиться вам у найближчі кілька місяців, або застудитися на самому початку сезону, інформує Ukr.Media.

Розповімо, як крок за кроком навести порядок в шафі, на кухні та в голові — і при цьому бути готовою до холодів.

Провітріть сховище для одягу

Пуховики припадали пилом у шафі ціле літо, а може й осінь — напевно гардеробна і все, що в ній зберігалося, будуть пахнути, як бібліотечні книги, затхлістю. Зазвичай, перед тим як «законсервувати» верхній одяг, люди забувають його перед цим як слід висушити — від високої вологості й з'являється неприємний запах.

Дістаньте всі куртки та провітріть їх на свіжому повітрі, а в цей час розбавте спирт з водою в пропорції 1:1, додайте туди краплю улюбленої ефірної олії або туалетної води, залийте суміш в пульверизатор і обробіть те місце, де ви плануєте залишати речі. Пари-трійки натискань буде достатньо. До речі, склад корисний і для обробки одягу.

Знайдіть всьому своє місце

Сезонне прибирання — ідеально підходящий час для того, щоб викинути пошарпані майки та заяложені рушники. Непотрібні речі роздайте знайомим, або віддайте в найближчий секонд-хенд — якщо вони в придатному стані, — або здайте на переробку.

Для решти предметів одягу виділіть область, де ті залишаться до настання тепла: взуття ви можете скласти у кошики чи коробки різних кольорів — так ви їх точно не втратите навесні. Зимове, до речі, краще обробити теплою водою з оцтом або просоченням — на вулицях будуть використовуватися реагенти, що роз'їдають тканини, і подібні заходи збільшать термін служби чобіт з черевиками.

Для речей виділіть полицю або частину простору у відсіку для суконь, якщо їх не можна м'яти. Для більшої зручності ви можете придбати кольорові чохли для одягу, що зберігається на вішалках, — так відразу буде видно, що час цих сорочок і суконь ще не настав. Експерт з прибирання Марі Кондо радить не створювати забагато розділів, з якими ви будете ділити речі, — досить пункту «зима» або «літо». Крім того, Кондо пропонує заповнювати непотрібним під час холодів одягом сумки та рюкзаки — щоб ті не втрачали форму.

Велосипеди, самокати, ролики — їх теж потрібно прибрати, щоб не заважали в коридорі. Тимчасово відправте їх на балкон, якщо дозволяє місце, або повісьте кронштейни і гачки для зберігання літнього транспорту на стінах.

Подбайте про атмосферу

Змініть декор: закрийте вікна щільними шторами в підлогу — так ви зробите акценти в кімнаті та вирішите проблему з протягами. Додайте більше м'яких, пухнастих поверхонь: підкладки для стільців, скатертини, килим — до речі, чим м'якше і щільніше його ворс, тим тепліше в кімнаті.

Не забудьте про освітлення — сонця стане менше, і це може позначатися на вашій працездатності. Нестачу сонячного світла ви зможете компенсувати додаванням парочки абажурів біля місць у кімнаті, де ви буваєте найчастіше: свічки, каганці або гірлянди.

Зміцніть імунітет

Взимку високий ризик застудитися або підхопити грип: за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, щорічно від респіраторних інфекцій страждають 5-15% світового населення — приблизно 100 мільйонів осіб. Справа, до речі, навіть не в різкій зміні температур, а в недостатньому провітрюванні приміщень або громадського транспорту — в середовищі накопичуються бактерії та віруси, які й провокують захворювання.

Введіть у свій раціон адаптогени, наприклад, апельсини, мандарини або лимон. Ви можете споживати їх як з їжею — у вигляді свіжих фруктів, — так і купувати ефірну олію, зроблену на основі цих рослин, і насичувати ними аромалампу. Крім них, можна пити зелений чай з шавлією або жасмином — він усуне інфекцію на початкових етапах і біль у горлі.

Рухайтеся. Не сперечаємося, зима погано підходить для прогулянок, однак це ще не привід накинути ковдру і безвилазно сидіти вдома. Запишіться в спортзал або на танці. Постійне фізичне навантаження буде тримати ваше тіло в тонусі та прискорювати метаболізм — таким чином ви зможете позбавитися від накопичених кілограмів, якщо виникне необхідність.

Прийміть зиму

Сльота і напівтемрява вганяють в тугу і навівають думки про «ще одну серію у дві години ночі». Скажемо відразу: в кращому випадку ви не виспитеся і знизити свою продуктивність, в гіршому — ризикнете поставити під удар здоров'я — повноцінний сон також впливає на сприйнятливість до захворювань.

Радимо завести на час зими цікаве хобі — це дозволить відволіктися від неприємних думок. Займіться вишиванням, збиранням пазлів, в'язанням — довгі заняття є свого роду медитацією. Також рекомендуємо частіше бачитися з близькими — зустрічі з ними важливі в принципі, але взимку вони гарантовано захистять вас від апатії та зневіри.