Пам'ять людини подібна м'язам: її можна натренувати. Знаючи деякі важливі секрети, ви зможете запам'ятовувати все ще швидше. Експерти розповіли, що це за секрети, інформує Ukr.Media.

Припиніть бездумно заучувати

Коли ви зубрите, не вдумуючись в те, що вчите, інформація не відкладається в пам'яті надовго. Перед тим, як щось запам'ятовувати, потрібно виділити головне. Навіть якщо ви щось забудете згодом, це допоможе вам згадати інше. Вчені зазначають: якщо бездумно зубрити щось, то через 6 днів ви зможете згадати не більше 20% від вивченого матеріалу.

Діліть інформацію

Дуже важливо вчити щось частинами, розділеними за змістом. Багато хто чув про цю пораду, але експерти її трохи розширили. Дуже важливо вчити різні блоки в різній обстановці. Щось на дачі, щось вдома, щось в кафе і так далі.

Повторюйте пройдене

Недарма кажуть: "Повторення — мати вчення". Багато людей чули і знають, що повторювати пройдений матеріал життєво важливо для того, щоб не забути його. Але вчені уточнюють: повторювати теж потрібно правильно. Перше повторення повинно бути вироблено через півгодини або 40 хвилин. Друге — через 6-8 годин. Далі матеріал варто повторити вже через добу, потім через три доби і, нарешті, через шість днів. Повторюйте матеріал протягом 15-20 хвилин і в іншому порядку.

Дотримуйтесь черговість заучування

Найскладніше завжди залишайте на кінець або вчіть на самому початку. Вчені з'ясували, що така інформація запам'ятовується набагато краще тієї, що ми намагаємося засвоїти в самий розпал підготовки.

Пам'ятайте: ваш найкращий друг і найлютіший ворог — час

При підготовці до іспитів або вивченні нової інформації на роботі дуже важливо виділяти для цього самий початок дня. Найкраща здатність до запам'ятовування трапляється у мозку з 8 до 10 години ранку. Далі свідомість заповнюється різним "сміттям", який не дозволяє запам'ятовувати інформацію так само ефективно.

Пояснюйте інформацію простіше

Спробуйте пояснити вивчений матеріал самому собі, але зробіть вигляд, що ви — маленька дитина. Потрібно розповісти про все максимально простими словами і пропозиціями. Буде ще краще, якщо ви складете діаграми. У подібному вигляді інформація запам'ятовується в рази простіше.