Вам 26, 34, 45 або 63? Ви знаєте, вік нашого організму не завжди збігається з паспортним, точніше майже — ніколи, інформує Ukr.Media.
Є бабусі й дідусі, які виглядають молодше за свій вік, але так само є багато молоді, яка має "старечі проблеми" зі здоров'ям.
Перевірте себе прямо зараз! Вам потрібно зробити всього кілька вправ, та записуйте результат по кожній вправі. В кінці буде інструкція, як підрахувати.
Нахил
Засічіть час. Стоячи прямо, швидко нагніться, постаравшись дістати пальцями до підлоги. Швидко випрямитеся. Знову нагніться.
Скільки нахилів ви зробили за хвилину?
- 50-55 — ваш вік відповідає 20-річній людині
- 49-35 — вам 30 років
- 34-30 — вам 40 років
- 29-25 — вам 50 років
- 24-20 — вам 60 років
- 19-10 — вам 70 років
До речі, цю вправу можливо зробити й другим способом:
Якщо, нахиляючись, не згинаючи колін, ви можете покласти долоню повністю на підлогу, — ваш біологічний вік між 20 і 30 роками.
Якщо ви торкаєтеся підлоги тільки пальцями — вам близько 40 років.
Якщо ви руками дістанете лише до гомілок — вам близько 50 років.
Якщо ви дотягнетеся тільки до колін — вам вже за 60 років.
Швидкість реакції
Ваш партнер тримає лінійку довжиною 50 см на позначці "50" вертикально вниз. Ваша рука знаходиться приблизно на 10 см нижче. І як тільки партнер відпускає лінійку, спробуйте схопити її великим і вказівним пальцями.
Якщо ви схопили лінійку на позначці:
- 20 — ваш біологічний вік становить 20 років
- 25 см — 30 років
- 35 см — 40 років
- 45 см — 60 років
- не вдалося зловити — 70 років
Вестибулярний апарат
З міцно заплющеними очима (важливо!) встаньте на праву або ліву ногу. Іншу ногу підніміть приблизно на 10 см від підлоги. Ваш партнер повинен засікти час, протягом якого ви зможете встояти:
- 30 секунд і більше — ваш вік відповідає 20-річній людині
- 20 секунд — 40-річній людині
- 15 секунд — 50-річній людині
- менше 10 секунд — 60-річній людині й старше
Стан судин
5 секунд стискайте великим і вказівним пальцями шкіру на тильній стороні кисті руки. Шкіра трохи побіліє. Засічіть, скільки часу буде потрібно, щоб шкіра (біла пляма) придбала колишній вигляд:
- 5 секунд — вам близько 30 років
- 8 секунд — близько 40 років
- 10 секунд — близько 50 років
- 15 секунд — близько 60 років
- більше 15 секунд — 70 років
Дихальна система
Вдихніть на повні груди, видихніть. Порахуйте, скільки таких вдихів-видихів ви зробите за хвилину:
- 45-40 — 20 років
- 39-35 — 30 років
- 34-30 — 40 років
- 29-20 — 50 років
- 19-15 — 60 років
- 14-10 — 70 років
До речі, стан легенів можна визначити й по відстані, з якої вдається задути свічку.
Якщо це виходить, коли ви перебуваєте:
- в одному метрі від свічки — вам 20 років
- з 70-80 см — 40 років
- з 50-60 см — 60 років
Лібідо (для чоловіків)
Якщо у вас виникає статевий потяг, який ви без проблем реалізуєте:
- 6-7 разів на тиждень — ваш вік відповідає 20-річній людині
- якщо 5-6 разів на місяць — 30-річній людині
- якщо 3-4 рази на місяць — 40-річній людині
- якщо 1-2 рази на місяць — 50-річній людині
- якщо рідше — то вам 60 років і більше
Стан суглобів
Закиньте обидві руки за спину і спробуйте на рівні лопаток зчепити пальці в замок.
- якщо ви з легкістю зробили це — ваш вік 20 років
- лише торкнулися пальцями — вам 30 років
- якщо руки тільки наблизилися, але не доторкнулися — вам 40 років
- якщо ви не змогли завести руки за спину і зблизити їх — вам 60 років
- якщо не змогли взагалі завести руки за спину — вам більше 60
Підрахунок результату
Тепер складіть всі свої результати і розділіть на кількість пройдених вами тестів. Ця середньоарифметична величина і буде вашим біологічним віком.
Наприклад ви пройшли всі 7 вправ, та у вас були результати 30, 40, 50, 40, 30, 20, 40. Потрібно: 30+40+50+40+30+20+40 = 250 / 7 = 35 років.
