Дізнайся свій біологічний вік прямо зараз — він майже ніколи не збігається з паспортним

Вам 26, 34, 45 або 63? Ви знаєте, вік нашого організму не завжди збігається з паспортним, точніше майже — ніколи, інформує Ukr.Media.

Є бабусі й дідусі, які виглядають молодше за свій вік, але так само є багато молоді, яка має "старечі проблеми" зі здоров'ям.

Перевірте себе прямо зараз! Вам потрібно зробити всього кілька вправ, та записуйте результат по кожній вправі. В кінці буде інструкція, як підрахувати.

Нахил

Засічіть час. Стоячи прямо, швидко нагніться, постаравшись дістати пальцями до підлоги. Швидко випрямитеся. Знову нагніться.

Скільки нахилів ви зробили за хвилину?

• 50-55 — ваш вік відповідає 20-річній людині
• 49-35 — вам 30 років
• 34-30 — вам 40 років
• 29-25 — вам 50 років
• 24-20 — вам 60 років
• 19-10 — вам 70 років

До речі, цю вправу можливо зробити й другим способом:

Якщо, нахиляючись, не згинаючи колін, ви можете покласти долоню повністю на підлогу, — ваш біологічний вік між 20 і 30 роками.

Якщо ви торкаєтеся підлоги тільки пальцями — вам близько 40 років.

Якщо ви руками дістанете лише до гомілок — вам близько 50 років.

Якщо ви дотягнетеся тільки до колін — вам вже за 60 років.

Швидкість реакції

Ваш партнер тримає лінійку довжиною 50 см на позначці "50" вертикально вниз. Ваша рука знаходиться приблизно на 10 см нижче. І як тільки партнер відпускає лінійку, спробуйте схопити її великим і вказівним пальцями.

Якщо ви схопили лінійку на позначці:

• 20 — ваш біологічний вік становить 20 років
• 25 см — 30 років
• 35 см — 40 років
• 45 см — 60 років
• не вдалося зловити — 70 років

Вестибулярний апарат

З міцно заплющеними очима (важливо!) встаньте на праву або ліву ногу. Іншу ногу підніміть приблизно на 10 см від підлоги. Ваш партнер повинен засікти час, протягом якого ви зможете встояти:

• 30 секунд і більше — ваш вік відповідає 20-річній людині
• 20 секунд — 40-річній людині
• 15 секунд — 50-річній людині
• менше 10 секунд — 60-річній людині й старше

Стан судин

5 секунд стискайте великим і вказівним пальцями шкіру на тильній стороні кисті руки. Шкіра трохи побіліє. Засічіть, скільки часу буде потрібно, щоб шкіра (біла пляма) придбала колишній вигляд:

• 5 секунд — вам близько 30 років
• 8 секунд — близько 40 років
• 10 секунд — близько 50 років
• 15 секунд — близько 60 років
• більше 15 секунд — 70 років

Дихальна система

Вдихніть на повні груди, видихніть. Порахуйте, скільки таких вдихів-видихів ви зробите за хвилину:

• 45-40 — 20 років
• 39-35 — 30 років
• 34-30 — 40 років
• 29-20 — 50 років
• 19-15 — 60 років
• 14-10 — 70 років

До речі, стан легенів можна визначити й по відстані, з якої вдається задути свічку.

Якщо це виходить, коли ви перебуваєте:

• в одному метрі від свічки — вам 20 років
• з 70-80 см — 40 років
• з 50-60 см — 60 років

Лібідо (для чоловіків)

Якщо у вас виникає статевий потяг, який ви без проблем реалізуєте:

• 6-7 разів на тиждень — ваш вік відповідає 20-річній людині
• якщо 5-6 разів на місяць — 30-річній людині
• якщо 3-4 рази на місяць — 40-річній людині
• якщо 1-2 рази на місяць — 50-річній людині
• якщо рідше — то вам 60 років і більше

Стан суглобів

Закиньте обидві руки за спину і спробуйте на рівні лопаток зчепити пальці в замок.

• якщо ви з легкістю зробили це — ваш вік 20 років
• лише торкнулися пальцями — вам 30 років
• якщо руки тільки наблизилися, але не доторкнулися — вам 40 років
• якщо ви не змогли завести руки за спину і зблизити їх — вам 60 років
• якщо не змогли взагалі завести руки за спину — вам більше 60

Підрахунок результату

Тепер складіть всі свої результати і розділіть на кількість пройдених вами тестів. Ця середньоарифметична величина і буде вашим біологічним віком.

Наприклад ви пройшли всі 7 вправ, та у вас були результати 30, 40, 50, 40, 30, 20, 40. Потрібно: 30+40+50+40+30+20+40 = 250 / 7 = 35 років.