Чи правда, що в спеку гарячий чай освіжає краще холодного

Людське тіло на 70% складається з води, тому питання про вживання достатньої кількості рідини завжди актуальне. Але яку воду пити — гарячу, кімнатної температури чи холодну?

Ідеальний напій для втамування спраги у спеку — чиста вода кімнатної температури. Незважаючи на сильне бажання випити склянку крижаної води або іншого напою, лікарі рекомендують вибрати воду з температурою близько 20 градусів з низки причин, інформує Ukr.Media.

Чому варто пити гарячий чай у спеку

• втамовує спрагу і допомагає поповнити запаси води в організмі;
• ефективно стимулює роботу шлунково-кишкового тракту;
• нормалізує травлення;
• стимулює обмін речовин;
• не провокує запалень у горлі.

У напій можна додати лимон, лайм або листочки свіжої м'яти, щоб урізноманітнити смак. Але будьте обережні з цитрусовими добавками, якщо у вас є проблеми зі шлунково-кишковим трактом: гастрит, виразка, підвищена кислотність.

Після чашки чаю тіло кілька годин буде під захистом від надмірного потовиділення. Крім того, гарячий чай розширює кровоносні судини, завдяки чому організм ще швидше віддає тепло (піт випаровується з поверхні шкіри) і охолоджується.

Холодна ж вода не втамує спрагу, але може послабити імунітет і стати причиною хвороб горла. Також крижані напої активізують роботу потових залоз, що провокує виділення поту і зневоднення організму.

Який чай краще пити у спеку

Зелений чай

Гарячий зелений чай вважається традиційним напоєм для спекотного літа в країнах Центральної Азії: Казахстані, Киргизії, Таджикистані, Монголії, Калмикії.

Калмицький чай джомбу

Традиційний калмицький чай джомбу готують із додаванням молока, вершкового масла і солі. Кофеїн, що міститься в чаї, тонізує і стимулює обмін речовин, калій налагоджує роботу серцево-судинної системи і нирок, нормалізує тиск, а натрій (у складі доданої солі) підтримує водно-сольовий баланс.

Корінні жителі Калмикії відзначають ефективність такого напою під час втамування спраги, а також інші позитивні властивості:

• піднімає настрій і рівень енергії;
• підвищує імунітет;
• слугує чудовим абсорбентом, оскільки молоко нейтралізує отруйні та шкідливі речовини в організмі.

Класичний гарячий чай втамує спрагу набагато краще, ніж кухоль холодної води, при цьому допоможе знизити потовиділення. Чашка такого напою спочатку змусить вас попотіти, а потім охолодить тіло і знизить підвищену температуру. Головне — пийте чай у провітрюваному приміщенні та в не обтислому одязі, щоб не заважати поту випаровуватися.

Мабуть, найкорисніший чай у літні дні — натуральний зелений. Він має виражений тонізуючий ефект і знижує потребу організму в рідині. Хімічний склад зберігає необхідні солі в організмі, які виходять разом із потом.

Рекомендуємо заварювати неміцний чай і не додавати в нього цукор. Оптимальна кількість чаю на день — не більше 3-4 чашок. Чорний і зелений також можна пити в охолодженому вигляді, але без додавання сиропів і кубиків льоду.