Одна з найспортивніших дівчат країни, зірковий тренер і учасниця танцювального шоу «Танці з зірками» Аніта Луценко часто ділиться у своєму блозі Instagram різними корисними порадами.

Нещодавно Аніта опублікувала короткий відеоролик, на якому показує чергову корисну вправу. Тренер робить "планку-гірку" і зізнається, що це її улюблена вправа. Луценко зауважує, що «планка-гірка» буде набагато ефективніше, ніж просто постояти у звичайній планці протягом шістдесяти секунд. Якщо виконувати таку вправу 10-15 разів, то ефект від неї буде в сто разів більше, інформує Ukr.Media.

Зірковий тренер зауважує, що «планка-гірка» просто показана тим людям, які багато часу проводять в положенні сидячи. Вона допомагає розтягувати задню поверхню стегна, яка скорочена. Крім користі можна точно сказати, що тренуючись так, можна досягти ідеальних форм ніг. Аніта тому приклад.

Шанувальники дівчини з вдячністю опублікували безліч коментарів, вони кажуть спасибі Аніті за безкоштовні поради: «Спасибі Вам, що безкоштовно діліться знаннями», «Спасибі за вправи», «Супер! Дякую!». Дуже добре, що наші зіркові спортсмени можуть ділитися зі своїми шанувальниками такою корисною інформацією.