Наївно вважати, що розумнішими можна стати лише читаючи книги, сидячи на стільці. Для засвоєння нової інформації мозку потрібні енергія і сила, оскільки без фізичних навантажень ваш мозок може перетворитися на марний орган, інформує Ukr.Media.
Мозок безпосередньо залежить від нашого тіла та основних органів, це знають усі. Якщо ми не будемо приділяти увагу нашому фізичному розвитку, то мозок із часом теж може зачахнути.
Відстрочити старіння
Дослідження показали, що регулярні фізичні навантаження (навіть звичайна ходьба) запобігають процесу зменшення гіпокампу у похилому віці.
Іншими словами, фізичні навантаження продовжують термін служби життєво необхідних органів і мозку, у тому числі. Гіпокамп відповідає за збереження спогадів. Щороку активність цього відділу мозку знижується і підвищується ризик розвитку хвороби Альцгеймера.
Покращує настрій
Усі ми знаємо, що за поганого настрою нічого не хочеться, окрім як лежати та страждати. Якщо вас раптом здолав такий стан, то сміливо йдіть на пробіжку або займіться йогою. Під час занять спортом ваш мозок почне виробляти нейромедіатори — серотонін, ендорфін, норадреналін та дофамін. Ці речовини відповідають за настрій і стан щастя.
Посилює увагу і здатність зосереджуватися
Разом із відтоком крові посилюється концентрація уваги. Тож, якщо у вас попереду мозковий штурм — прогуляйтеся перед ним або відвідайте спортзал. Після вправ сконцентрувати увагу на завданні буде легше.
Творчість і креативність
І знову про гіпокамп. Ця частина мозку відповідає не лише за пам'ять. Під час занять спортом через стрибок особливого білка нейротрофіна у гіпокампі з'являються нові нервові зв'язки, які допомагають мислити. Іншими словами, після занять спортом ви зможете з легкістю генерувати нові ідеї.
Допомагає вчитися
Фізкультура у школі не просто так стоїть перед математикою. Фізичні навантаження підвищують концентрацію уваги та активізують у мозку роботу нейромедіаторів, які допомагають нам краще засвоювати нову інформацію.
